基本上，我們?cè)?a href='http://m.portlandfoamroofing.com/rensheng/shenghuo/' target='_blank'>生活中所做的任何事，都是依據(jù)我們想要避免痛苦的原始需求以及追求快樂(lè)的欲望：兩者都是以生理上的需求為導(dǎo)向，而且構(gòu)成了控制我們生活的主要力量。

我們想要避免痛苦的欲望，遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于想得到快樂(lè)的需求。在短時(shí)間中，痛苦是一個(gè)比較大的激發(fā)力量。

在任何時(shí)候，最吸引你注意的事情就是對(duì)你來(lái)說(shuō)最真實(shí)的事物。所以，如果你想政變行為，就必須將你的注意力放在：

1．比起改變行為來(lái)說(shuō)，要堅(jiān)持自己的所作所為是如何痛苦的一件事。

2．"改變"如何帶來(lái)有價(jià)值并可立即享有的快樂(lè)。

為了改變你的行為，你一定要改變你連結(jié)痛苦與快樂(lè)的最終目的。

 

利用痛苦及快樂(lè)，別讓它們主宰你！

 

你的作業(yè)

為了主宰你的生活，你一定要控制做決定的力量。改變生命中任何事物的力量，就在你真正做了一個(gè)決定的同時(shí)產(chǎn)生--這個(gè)決定的定義是你實(shí)際做了一些行動(dòng)。現(xiàn)在遵照下列步驟：

1．列出四個(gè)你現(xiàn)在必須做的事。

2．寫(xiě)下你覺(jué)得做這些事很痛苦，因而到現(xiàn)在日止還無(wú)法實(shí)行這些事的原因。

3．列出四個(gè)行動(dòng)中，你因?yàn)闆](méi)有做這些事而得到的快樂(lè)有哪些。

4．分段詳細(xì)描述如果不做這些事情，你會(huì)付出什么代價(jià)？你會(huì)犯什么錯(cuò)誤？你會(huì)失去些什么？

5．現(xiàn)在開(kāi)始聯(lián)想當(dāng)你問(wèn)自己下列問(wèn)題時(shí)會(huì)感到快樂(lè)：如果現(xiàn)在付諸行動(dòng)，你會(huì)得到什么好處？它會(huì)如何充實(shí)你的生命？它將如何帶給你更大的歡笑、快樂(lè)、成功、自由或驕傲？把你的答案寫(xiě)下來(lái)。

 

1、以下是四個(gè)我現(xiàn)在必須采取的行動(dòng)：

2、以下是以前我學(xué)得做這些事很痛苦的原因：

3．以下是過(guò)去我覺(jué)得不做這些事會(huì)得到的快樂(lè)：

4．如果現(xiàn)在我不立即行動(dòng)會(huì)付出什么代價(jià)：

5．如果現(xiàn)在我在這些范圍中立即行動(dòng)會(huì)得到什么好處：

 

"只要是經(jīng)過(guò)實(shí)際上的努力，就會(huì)有多重的回報(bào)。"

——吉姆朗恩

 

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://m.portlandfoamroofing.com/chenggong/1464.html

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