高考最后一周既不自我施壓，不停地背書做題，也不搞題海戰(zhàn)術(shù)，導(dǎo)致考試時緊張過度，連平日會做的題目都不會。也不能徹底放松，整天睡懶覺、看電視，意志松懈。如果那樣的話，進入考場后，精神很難集中，自然考不出好成績。

　　解決竅門：

　　首先，要按高考時間和科目做一些模擬卷和前幾年的高考卷，看看以前做錯的題，筆記、課本中不熟悉的地方。在上、下午考試的時間段里看書寫卷子，看一些筆記，有助于調(diào)整生物鐘，否則，幾天不做卷子就可能手生。不要做過難的卷子，否則做不出來會挫傷自信心。

　　其次，高考最后一周調(diào)節(jié)生物鐘，把每天晚上睡得較晚的習慣逐漸調(diào)整到晚上10點睡覺，要堅持每天把自己精力最充沛的時間即學(xué)習時間調(diào)整到和高考考試的時間一致，相同的時間段作相同的科目。每天上午8點30分開始學(xué)習，9點正好是最興奮的時候，11點結(jié)束，中午1點睡覺，下午2點30分至5點學(xué)習，過了這個時間就放松。這樣，考試時比較興奮，精神就好，比較輕松。最后，要調(diào)整心態(tài)，扔掉“金箍”。幾乎每個高三同學(xué)的頭上都好像孫悟空一樣套著個金箍，現(xiàn)在是時候扔掉它了。我們已經(jīng)挑燈夜戰(zhàn)，拼命苦讀過了，到了現(xiàn)在應(yīng)拋開一切包袱，發(fā)揮出應(yīng)有的水平。解除自卑感，有的同學(xué)和家長平時總喜歡“唱低調(diào)”，總是以人之長，度己之短。這看似謙虛，實際上則常常會在心理上產(chǎn)生挫敗感，尚未“出手”就先自“滅”了幾分志氣和威風。擁有積極向上的心態(tài)，可以通過對著鏡子微笑、自我鼓勵、聽輕松歡快的音樂等方式，調(diào)整好自己的情緒。

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