高考心理是指高考時(shí)候的心理狀態(tài)。在高考成功的諸多因素中，心態(tài)是基礎(chǔ)。越到高考，心理調(diào)節(jié)越重要。如果說(shuō)平時(shí)的知識(shí)儲(chǔ)備是硬件的話，良好的心態(tài)無(wú)疑是高考成功必不可少的軟件因素。影響考生心理不平靜的因素有許多，下面小編就針對(duì)這一現(xiàn)象為大家提幾點(diǎn)建議。

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高考心理不平靜的因素

高考前心理不平靜主要是由于：個(gè)人心理素質(zhì)、考試本身和家長(zhǎng)的壓力、對(duì)考試信心不足。

1、部分家長(zhǎng)都是望子成龍、望女成鳳，當(dāng)然這并不是他們的錯(cuò)，這是所有父母的心聲，然而恰恰是種種心聲使高考考生心里不平靜，有壓力感。

2、老師會(huì)更具考生的不同來(lái)規(guī)定他們的目標(biāo)，無(wú)形之中增加了高考孩子的心理負(fù)擔(dān)。

3、高考考生面對(duì)以上種種心理壓力，會(huì)對(duì)自己產(chǎn)生懷疑，生怕辜負(fù)老師和家長(zhǎng)的期望。

調(diào)節(jié)方法

1、作為家長(zhǎng)的不要給考生太大壓力。教會(huì)孩子自我減壓，保持輕松心態(tài)。做好考生高考備考期間的生活保障，合理調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，讓考生有充沛的精力應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)。高考備考勞心勞人，在此期間會(huì)形成“開夜車”、飲食不規(guī)律等行為習(xí)慣，要及時(shí)給考生提供必要的幫助。幫助考生合理定位，不要在孩子高考備考期間為考生過(guò)早設(shè)立過(guò)高的高考志愿目標(biāo)，讓考生帶著負(fù)擔(dān)和壓力備考。

2、老師要積極地與考生溝通，了解考生的心理，對(duì)癥下藥。幫助考生調(diào)節(jié)高考帶來(lái)的消極影響，合理的幫助考生規(guī)劃高考目標(biāo)。

3、正確對(duì)待考試失敗。心理學(xué)家認(rèn)為，考生在成功或失敗時(shí)把主要原因歸之于內(nèi)部的努力，有利于激發(fā)學(xué)習(xí)責(zé)任感，提高學(xué)習(xí)努力的程度，克服自卑心理，提升自信。

要善于發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處，肯定自己的成績(jī)。多與外界溝通，積極同父母、教師、同學(xué)交往，可以向他們傾吐內(nèi)心的煩惱，抒發(fā)受壓抑的情緒，從中得到安慰鼓勵(lì)，使心情開朗起來(lái)，有助于樹立自信。

以上是小編針對(duì)怎么才能以平靜的心理迎接高考提的幾點(diǎn)建議，希望對(duì)高考考生有幫助。

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://m.portlandfoamroofing.com/gaokao/880088.html

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