對于高三的學生來說，課余時間通常是指正課以外學生可以自由支配的個人時間。包括早讀課前、午休前、下午第八節(jié)以后、晚自習前和晚睡前這幾個零碎的時間段。別少看了這幾個時間段，如果能夠科學、合理安排并且堅持下去的話，你將會收到豐厚的回報。下面就這幾個時間段的安排給高三學生一點建議：
1.早讀前（20~30分鐘）：早上起床后是新的一天的開始，頭腦特別清醒，注意力也比較集中，所以是朗讀和聽力訓練的最佳時間。這個時間段，可以有計劃地安排一些英語或語文的朗讀和背誦，也可以聽一些聽力材料；
2.午餐后至午休前（20~30分鐘）這個時間段最好是讀報，可以到學校的讀報欄瀏覽一下當天報紙上的主要新聞和評論文章，主要目的是作為課外閱讀的補充，同時也是為作文積累一些必要的素材；
3.下午五點以后（30分鐘）這個時間段是作為一天調(diào)節(jié)身心狀態(tài)重要要時段。由于緊張的學習，必須學會及時放松和有效調(diào)節(jié)。五點至五點半這段時間，應(yīng)該走出課室輕松調(diào)節(jié)半個鐘�？梢允锹埽梢允切@漫步，可以是兩人或四人的球類活動，可以是聽聽音樂，還可以是輕松聊天等。運動是為了放松，放松是為了調(diào)節(jié)，放松是為了保持良好的學習狀態(tài)。如果能夠保持良好的學習狀態(tài)，提高學習效率就有了重要的保證；
4.晚自習前（20~30分鐘）：這個時間段可以用來看一些復(fù)習資料和瀏覽一下一些主干知識，瀏覽的目的是為了保持對知識點的熟悉程度。另外，也可以看一些話題比較輕松的課外讀物。
5.晚睡前：（20分鐘）：這個時間段主要是調(diào)節(jié)一天因腦力勞動帶來的疲勞狀態(tài)。一是可以收聽一些輕松的廣播節(jié)目，二是可以聽一些輕松愉悅的音樂，三是可以看上幾頁名篇名著或一些文學期刊。通過以上的幾種調(diào)節(jié)，你就可以放心進入睡眠了。
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