我們提議你篩選其中一項(xiàng)練習(xí)進(jìn)行訓(xùn)練，實(shí)現(xiàn)這項(xiàng)練習(xí)當(dāng)前再做下一項(xiàng),中國(guó)憤青的由來(lái)已久。均勻來(lái)說(shuō),九型里面的幾個(gè)妖怪性格??2號(hào)的男人，每項(xiàng)練習(xí)需要一個(gè)禮拜或者更多的時(shí)間才干奏效。假如你用日記的方式記載自己每天的練習(xí)領(lǐng)會(huì)，那么你會(huì)發(fā)明這對(duì)你會(huì)有很大輔助。

　　練習(xí)自我意識(shí)

　　你應(yīng)該多關(guān)注內(nèi)心的自我批評(píng),九型人格，以及他對(duì)自己一直提出的請(qǐng)求。請(qǐng)每天想想下面的問(wèn)題，每次用一分鐘左右的時(shí)間：

　　我是如何斷定自己和別人的？判定的頻率有多高？自我批駁給我?guī)��?lái)了什么樣的感觸？它是如何影響我的行動(dòng)的？

　　練習(xí)采用舉動(dòng)

　　我們還記得完美主義者往往為心坎的自我批評(píng)所安排，他們通常力求準(zhǔn)確與牢靠。成果，他們壓制了自己的個(gè)人需要以及尋求快樂(lè)的天性。

　　因此，你應(yīng)該天天下意識(shí)的將時(shí)間投入到個(gè)人的需要以及那些讓人快樂(lè)的活動(dòng)中（至少是一些實(shí)質(zhì)上與自我發(fā)展無(wú)關(guān)的運(yùn)動(dòng)）。請(qǐng)你抽出時(shí)間部署這些活動(dòng)。

　　另外，請(qǐng)注意當(dāng)你在做某些讓人愉快的事情時(shí)呈現(xiàn)的內(nèi)部抵觸情感。這時(shí)，你可以將這種抵牾作為一種信號(hào),九型人格中七號(hào)銷(xiāo)售人員的工作劣勢(shì)，讓它提示你持續(xù)做那些讓你覺(jué)得高興的事件。

　　為了測(cè)驗(yàn)該練習(xí)對(duì)你的作用，你可以注意一下自己的愉悅感和工作是否比原來(lái)更加均衡了。請(qǐng)記住，相對(duì)快樂(lè)，完美主義者更關(guān)懷的是義務(wù)和工作，這是他們的原能源，他們從不會(huì)為了快樂(lè)而工作。

　　練習(xí)預(yù)演和回想自己的提高

　　——預(yù)演訓(xùn)練——

　　在凌晨剛醒來(lái)時(shí)，你可以通過(guò)多少分鐘的呼吸練習(xí)來(lái)集中自己的留神力。而后對(duì)自己說(shuō)：

　　今天我將訓(xùn)練去接收本人和別人的過(guò)錯(cuò)與差錯(cuò)，由于它們是生涯中很天然的一局部。我要學(xué)會(huì)去接受不同的觀點(diǎn)，不同的價(jià)值觀以及不同的做事方法。我能夠通過(guò)廢棄惱恨，學(xué)會(huì)體諒來(lái)做到這一點(diǎn)。今天我會(huì)試著對(duì)快活跟工作厚此薄彼。

　　當(dāng)你進(jìn)行此項(xiàng)練習(xí)時(shí)，你應(yīng)當(dāng)持有這樣的立場(chǎng)，即這些料想中的轉(zhuǎn)變對(duì)你來(lái)說(shuō)將會(huì)變成事實(shí)。

　　——回顧練習(xí)——

　　晚上，請(qǐng)你用幾分鐘的時(shí)光去回顧今天所獲得的先進(jìn)。你可以坦誠(chéng)地問(wèn)自己：

　　今天我在接受毛病與錯(cuò)誤方面做得如何？我在否認(rèn)人與人之間的不同之處方面做得如何？我在諒解別人方面做得如何？我在等同看待工作與快樂(lè)方面做得如何?

　　通過(guò)這種回顧，用你今天的播種去領(lǐng)導(dǎo)來(lái)日的行為與思維。

　　練習(xí)反思

　　對(duì)完美主義者而言，反思練習(xí)至少每周進(jìn)行一次，每次用幾分鐘的時(shí)間，而且要在一個(gè)寧?kù)o的處所進(jìn)行，反思的內(nèi)容是完美主義者的根本原則和最終的人生目標(biāo)。在這里，我們倡議你抉擇戶外的做作環(huán)境作為你的練習(xí)地點(diǎn)。

　　完善主義者疏忽的和須要恢復(fù)的基礎(chǔ)準(zhǔn)則是：咱們都是一樣的，而且我們很杰出。因而，對(duì)完美主義者而言，他們的終極目標(biāo)就是通過(guò)恢回生活是美妙的感到來(lái)實(shí)現(xiàn)美中不足，而不是像本來(lái)那樣將任何事簡(jiǎn)略的分成對(duì)與錯(cuò)。只有你可能接受人與人之間的差別和錯(cuò)誤，對(duì)自己和別人抱有同情心和饒恕之心，以及讓自己有時(shí)間去放松和享受生活，那么這個(gè)最終目的會(huì)變得更加輕易實(shí)現(xiàn)。

　　然后，請(qǐng)想一想，接受這些事實(shí)對(duì)你的生活來(lái)說(shuō)象征著什么。

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://m.portlandfoamroofing.com/jiuxingrenge/23419.html

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