齊瑪克提出的增強記憶的方法。包括：

（1）在記憶事物時用材料本身的關(guān)聯(lián)性或規(guī)則性集成串，既根據(jù)記憶材料的性質(zhì)將材料組織成一個系統(tǒng)的方法，以使記得牢、記得久。

（2）利用中介歷程、心象、記憶術(shù)來增進記憶，即指要同時記住兩項事物時，在兩項事物之間找一中介物，以建起一道聯(lián)結(jié)的橋，使二者形成一個固定單位，儲存在長期記憶里，或者把要記憶的事物在心里形成一幅圖畫，利用圖畫的形成將事物完整地保存在長期記憶里，或者用記憶術(shù)增進記憶，即將記憶材料編成押韻的詩或編成小故事來記憶。這些都對記憶有很大的幫助。

（3）在記憶新材料時，盡快找出新的記憶材料和舊的材料之間的關(guān)系，把它存進已有的知識經(jīng)驗的系統(tǒng)中。

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