我們每個人都希望能夠記住自己遇到的人的名字，尤其是那些在新的社交場合遇到的人的名字。有的社交場合純屬娛樂，而有的則涉及到更高層的厲害關系。例如，在接受新的工作面試后你很快見到了你的未來主管，但你卻早已把他的名字忘得一干二凈。不幸的是，忘了他的名字就等于你將失去這份工作。
在宴會上與人交往或者是經(jīng)朋友介紹與人進行隨意交流，當再次見到他們時你可能還會表現(xiàn)出笨拙的社交特征，你一定在掙扎著想知道（或假裝知道）他們的名字。我們都知道忘記新結識的人的名字可不是件好事，不過倒過來看，我們也清楚當我們下次再見到他們時能叫出他們的名字會意味著什么。無論是時隔五分鐘還是五年后你依然記得住他人的名字，這會讓你看起來是個真正關心他人的人。能夠說出某個你僅僅見過一兩次的人的名字，這著實是個少之又少的壯舉。
有的人似乎天生就能夠?qū)⒁粋�人的臉部同其名字聯(lián)系在一起。你對這些人的關注也許是出于敬畏與嫉妒的心理，從未想過你可能也是他們當中的一員。他們也有可能是同一類人，對于看過的電視劇或電影，無論是對其中的小人物還是大人物他們都能過目不忘地一一道出這些人物的名字和曾扮演過的角色。接下來你很快會掌握一些建議，通過這些建議你將步入讓自己成為一名面部記憶高手的正軌。
據(jù)有關研究人員估算，我們一生能夠識別數(shù)百張乃至數(shù)千張面孔。其中的訣竅是將這些臉與其相對應的名字聯(lián)系起來。你也許會認為通過觀察一個人的頭發(fā)、耳朵、頸部或肩部，來輔助你對這個人的面部記憶是個不錯的想法。注重這些外部特征不是一種理想的方法。人們在忽略這些外部特征時更有可能記住被觀察者的面部。也就是說，人們識別一張臉的最佳方法是沒有外界信息的干擾（這里所謂的外界信息主要指頭發(fā)、耳朵、頸部、肩部等）。那些最擅于面部記憶的實驗者，在注視新的面孔時他們的注意力主要集中在眼區(qū)。他們并不關注鼻、嘴、下巴、頭發(fā)、臉頰、耳朵以及前額等任何面部的其他部位。也就是說，要記住某個人的面孔，你只需要關注這個人的眼睛即可。
六條面部記憶方法
1、注視一個人的眼

臉尤其是眼睛不僅是一個人心靈的窗口，還是面部記憶的窗口。無論在任何情況下，眼睛是一個人最不可能隨時間變遷而改變的特征。除了會因歲月而留下一些皺紋外，人的眼睛實際上是不會變化的。只要留意這一不變的特征，你很少會被頭發(fā)長短與顏色、著裝甚至是體型及身高的等的變化而蒙騙。
2、信息的深加工

例如，在學習單詞表時你不應當只關心單詞本身，甚至還要考慮單詞的發(fā)音。你的最佳記憶將是留給那些意義與你的期望相符的詞項。盡管看起來可能很古怪，但用這些單詞造句或形成你對他們的獨特聯(lián)想?yún)s是一種很好的記憶方法。事實上，越古怪越好。涉及到面部記憶時，記憶專家們極力推崇這一方法。
在一個人的名字及其面部間形成聯(lián)想。首先是聯(lián)想一個人的名字給以你的提示（，然后再將該提示對號入座地貼到這個人的面部。
3、盡可能提前知道名稱

人們對事先看到過的名稱會掌握得更好。這在面試中（假如你提前作了準備）或宴會上（假如宴會提供了客人聯(lián)系清單）都是可能做到的。不幸的是，對于初次見到不期而遇的人，采用這樣的方法顯然沒用。不過，有許多場合本來是你可以提前準備的，只是你沒有意識到而已，因此你還是可以采用這樣的方法。
例如，老師在上第一堂課前應當檢查學生的花名冊，這樣一來你至少知道了將如何入手。如果班級不大，在點名時你就可以依次在每個學生的名字欄加以備注，這樣你就會對每個名稱產(chǎn)生一個獨特的印象。
4、認真聆聽新引見的人的名字

與新人見面時我們往往會受到干擾，甚至有可能連他們的名字都沒聽清楚。如果是在大型宴會上或社交場合，你也許連他們的名字都很難聽清。但要再去問別人叫什么的話又是件很尷尬的事情（或許你是這么認為的）。只要你抽出片刻時間來處理某一名稱及其對應的面孔，這會大大增加它們的獨特性，以致你會更好地記住它們。
另外，你沒有必要因為再次（甚至是第三次）問及某人的名稱而感到尷尬，這樣做甚至還有可能提高你的社會地位，因為這至少讓你看起來是一個在用心做事的人。在有的場合還提供有客人的姓名標簽（胸牌或桌牌等），這樣通過視聽結合你會很好地記住他們的名字。
5、在家練習玩面孔?名稱游戲

要提供高你面部記憶技能，拿名流的名稱來練習是一種比較低風險的方法。在家看喜歡的電影或電視劇時，提前查閱其相關的數(shù)據(jù)庫可以增強你對有關人物名稱?面部的關聯(lián)作用，而且這不會傷及到他們的情感。這樣的簡單練習還可以診斷你的缺點。比如，你也許不擅長于記住男士的名稱，或你太過于關注一個人的穿著打扮等變化特征。你甚至可以制定一個計分系統(tǒng)，每隔幾周一次測量你所取得的進步。
6、一定要放松

如我早期的博客所述，在你緊張時你的身體內(nèi)分泌系統(tǒng)會通過血液循環(huán)釋放出皮質(zhì)醇。皮質(zhì)醇是各種記憶的殺手，包括對名稱的回憶。例如在此前提到面試情形中，你也許注重的是你的恐懼感，因此你在面前幾秒內(nèi)就沒來得及做名稱?面孔的信息深加工。
隨著進程的推進，你的緊張程度可能演變成了危險性的，特別是當你開始擔心怎樣對一個他名字徹底刺激到了你的腦神經(jīng)的人說再見的時候。這個人肯定能叫出你的名字，如果你要加深其印象的話，你應當也要能叫出他的名字（回敬）。如果你起初就花片刻時間去對這個人的名稱進行深加工，那么在后面回敬中你就會做的很好。
名稱記憶的最重要環(huán)節(jié)是相信你可以做到。如果你一開始就判定自己沒有希望，缺乏自信只會讓事情變得更糟。一次記住一個人的名字，很快你的朋友都會羨慕你這一偉大的社交技能。


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