運用呼吸法來改善你的記憶

練習方法：

嘗試著坐正，讓你的頭、脖子和脊柱成一條直線 接下來，用一個鼻孔吸入空氣，屏住呼吸，然后慢慢通過另一個鼻孔呼出空氣。之間的時間間隔你可以把握2：8：4的節(jié)奏。

分別用右手拇指、無名指和小指塞住左邊的和右邊的鼻孔，然后在你屏住呼吸時同時塞住兩個兩個鼻孔。

一旦每個鼻孔都完成了吸入和呼出的動作 快速記憶法，這叫一個循環(huán)。每天進行3個循環(huán)，逐漸增加至每天20個循環(huán)，同時可以按2：8：4的比例增加間隔節(jié)奏（比如，4：16：8）

如何提高記憶力

本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.portlandfoamroofing.com/jiyili/34001.html

相關閱讀：提高記憶效果的多種方法
記憶的三項要素（注意、想象、觀察）訓練方法
記憶力入門訓練之記憶體操
記憶的增進和遺忘的防止
記憶訓練的30個記憶小技巧