記憶力對(duì)人來(lái)說(shuō)是非常重要的，無(wú)論是學(xué)生考學(xué)、白領(lǐng)工作，還是普通人的生活中，記憶力不好都會(huì)帶來(lái)非常不良的影響。因此很多人在苦苦追尋著增強(qiáng)記憶力的方法，那增強(qiáng)記憶力的方法有哪些呢?

　　增強(qiáng)記憶力的方法

　　一、注意飲食

　　吃有益于大腦的食品尤其是綠色蔬菜和水果，例如菠蘿，菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。橘子，橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害�？荚嚻陂g適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類(lèi)似功效，也是能提高記憶力的食物。

　　二、不要同時(shí)做多件事情

　　如果你的電腦和電話離得很近，那么你可能有時(shí)會(huì)同時(shí)操作電腦并且接聽(tīng)電話。此外，你在工作中還可能同時(shí)發(fā)送郵件，聯(lián)系客戶或者更新你的博客等等，不要這樣做!同時(shí)只做一件事情，把精力集中在這件事情上，然后迅速完成它。這樣做不會(huì)打斷你的任務(wù)列表，你可以很清楚自己哪些事情沒(méi)做，而且會(huì)降低出錯(cuò)的概率。

　　三、多做記錄

　　不要過(guò)于相信你的記憶力，在身邊帶張紙不是壞事。當(dāng)你在上課或者在家的時(shí)候，你可以把你學(xué)到的和想到的作為筆記記錄下來(lái)，然后把這些記下來(lái)的東西理解透徹，這對(duì)你意義重大。

　　四、深呼吸

　　給大腦充電還有一個(gè)簡(jiǎn)單的辦法就是深呼吸 快速記憶法，這個(gè)以提高大腦血液中的含氧量。當(dāng)你早上睡意朦朧時(shí)，或者晚上睡眼惺忪時(shí)，不妨試試深呼吸，同時(shí)不要忘記補(bǔ)充水分，讓你保持清醒并且有事做。

　　以上四個(gè)為比較簡(jiǎn)單易做到的增強(qiáng)記憶力的方法，希望真的可以幫助大家。

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://m.portlandfoamroofing.com/jiyili/36648.html

相關(guān)閱讀：記憶力入門(mén)訓(xùn)練之記憶體操
記憶訓(xùn)練的30個(gè)記憶小技巧
記憶的三項(xiàng)要素（注意、想象、觀察）訓(xùn)練方法
記憶的增進(jìn)和遺忘的防止
提高記憶效果的多種方法