成人如何提高記憶力 可能很多人會(huì)有一種傳統(tǒng)的觀念，就是小孩子們要學(xué)習(xí)，需要有一個(gè)好的記憶力，需要想辦法提高記憶力，而成人沒(méi)有什么特別的東西要記憶，也就沒(méi)必要提高記憶力。其實(shí)這種想法是完全不對(duì)的，成人的記憶力同樣會(huì)影響她們的生活，要引起足夠重視。成人如何提高記憶力呢?
成人如何提高記憶力
一、多活動(dòng)活動(dòng)手指，讓正在“老去”的大腦會(huì)約起來(lái)。
手指是人的第二大腦，手指與大腦相連的神經(jīng)最多，通過(guò)運(yùn)動(dòng)手指，可以有效刺激大腦，延緩腦細(xì)胞死亡時(shí)間。沒(méi)事的時(shí)候，可伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替進(jìn)行，或者左右手交替按摩指尖，也可經(jīng)常用手握握健身球，讓兩個(gè)健身球在手中旋轉(zhuǎn)�；蛘甙汛竺着c黑豆摻在一起，再把它們分別揀出來(lái)，用這些動(dòng)作來(lái)鍛煉雙手，達(dá)到強(qiáng)化或保持大腦記憶力的目的。
二、通過(guò)討論甚至爭(zhēng)論的方式，加深記憶。
可能有人認(rèn)為“爭(zhēng)論”不是什么好事，也有人奉行“沉默是金”的原則，但是爭(zhēng)論是互相促進(jìn)，加深理解的一種必要手段。同樣，也可以加深理解記憶。所以在可能的情況下，不要吝嗇自己的餓觀點(diǎn)，大膽的說(shuō)出來(lái)吧!
三、記憶的大敵是遺忘，所以要經(jīng)�；貞�。
我們平時(shí)接觸了很多人和事物，記了很多，但因?yàn)楹苌倩貞�，所以很多記住的東西又模糊或淡忘了。�；貞洠⒈M可能精細(xì)，是鍛煉記憶的好方法。我們平時(shí)就可以這樣鍛煉自己的記憶力。見(jiàn)了一個(gè)人，回憶一下她衣服的款式、顏色 增強(qiáng)記憶力，發(fā)型和頭發(fā)的顏色，手袋的款式、面料等;也可以回憶一下你最近看過(guò)的電影，里面有什么人物?發(fā)生了什么事?結(jié)局怎樣?仔細(xì)回憶每一個(gè)鏡頭，越精細(xì)越好。
四、使用，讓大腦進(jìn)入最佳記憶狀態(tài)。
研究顯示，當(dāng)人體腦波處于α腦波時(shí)，注意力最集中，記憶力最好。美國(guó)研究所通過(guò)研究影響人類(lèi)腦波的各種因素，研發(fā)出了擁有目前國(guó)際上最先進(jìn)的的，它可以利用聲波和光波的多重組合來(lái)有效的調(diào)節(jié)人體腦波狀態(tài)，在改善記憶力差方面有著非常好的效果，目前在國(guó)外已經(jīng)有眾多的人在使用，使用者用戶(hù)明顯的能感覺(jué)的記憶力的提升。
成人的記憶力發(fā)育已經(jīng)趨于完善，所以在提高記憶力上可能比小孩還要困難。但是困難不代表不可實(shí)現(xiàn)，成人比孩子更能夠克制自己，所以只要堅(jiān)持，一定會(huì)有顯著的效果。成人如何提高記憶力，有了上面這些方法，剩下的，就要看自己了。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://m.portlandfoamroofing.com/jiyili/39462.html
相關(guān)閱讀：閱讀理解力測(cè)驗(yàn)
記憶力測(cè)試2：記憶能力問(wèn)題評(píng)估
快速記憶《天干地支》
一個(gè)小故事記歷史朝代
每天1小時(shí)大腦訓(xùn)練記憶力和頭腦靈敏度變好