記憶術是一門增加記憶效率和延長記憶時間的技術，屬于記憶軟件。發(fā)揮的效能取決于記憶素質（硬件）。記憶術主要由各種聯想編碼構成，聯想是最核心的內容碼記。它通過將要記的信息（內容）連接到熟悉的事物上完成編碼儲存及回憶時的索引。

常用記憶術： 世界上效率最高的聯想編碼記憶訓練如下：
形象、諧音、轉意、連接、情景、壓縮及定樁聯想 （行 鞋 轉連請壓（鞋）釘）
1、形象聯想：把記憶的信息形象化，以便儲存和提取。
2、諧音聯想；依據記憶的信息在發(fā)音上的相似性來記憶。
3、轉意聯想：通過對記憶信息意義的轉移，形成的記憶。
4、聯結聯想：將幾個要記的信息連成一體編碼記憶。
5、聯情聯想：將大量信息按一定邏輯關系整理、聯想，并編成故事 情節(jié)后記憶。
6、壓縮聯想：把大量的信息濃縮成簡單的詞、句或事物以便記憶。
7、定樁聯想：把信息和已經牢記的一些有著清晰順序的樁子按順序連 接起來的方法。

三、提高記憶力的主要方法：
1、數字圖像編碼訓練；
2、定樁聯想編碼訓練；
3、無規(guī)律物品聯想編碼記憶訓練；
4、撲克牌編碼記憶訓練；
5、單詞編碼記憶訓練；
6、文章編碼記憶訓練；
7、人名和頭像記憶訓練；

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