的過(guò)程
對(duì)于任何信息， 將其記下來(lái)都需要一個(gè)過(guò)程。簡(jiǎn)單講，你將信息裝入你的大腦，它在大腦里呆一段時(shí)間，然后你又將它取出來(lái)。記憶的過(guò)程有三個(gè)階段： 編碼（將信息裝入大腦）、存儲(chǔ)（保存信息）和提�。▽⑿畔拇竽X里拿出來(lái)）。
一個(gè)記憶模型
例如，你在路上帶著耳機(jī)聽(tīng)一首歌，并沒(méi)有刻意去聽(tīng)，而是邊走路邊聽(tīng)，或者坐在車上聽(tīng)，邊聽(tīng)邊哼唱。你也不知道聽(tīng)了幾遍，反正就是隨意聽(tīng)，無(wú)意間跟著哼唱。晚上回到家里， 你在洗澡的時(shí)候不經(jīng)意想起了白天聽(tīng)到歌曲，試著唱，雖然不能都唱出來(lái)，但大體上能哼唱下來(lái)。第二天， 你一邊做走路一邊哼唱�？偸菬o(wú)意間你會(huì)哼唱這首歌。
結(jié)論：實(shí)際上，你并沒(méi)有刻意去記憶這首歌曲，而是邊做事情邊聽(tīng)歌，自己都不知道怎么回事就記住了歌曲。而且不由自主就開(kāi)始哼唱了，說(shuō)明你確實(shí)記住了。
記憶過(guò)程分析
編碼： 記憶的第一個(gè)階段叫做編碼（將信息裝入大腦）。在你邊做事情邊聽(tīng)歌的同時(shí)， 你的大腦就在接收歌曲的聲音信息數(shù)據(jù)（節(jié)奏、旋律、唱詞），并同時(shí)轉(zhuǎn)換為一種編碼（一套神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)流程）來(lái)存儲(chǔ)信息備用。一旦你意識(shí)到自己喜歡這首歌曲，你 就會(huì)自覺(jué)地投入更多注意，這種注意有助于你的大腦將信息進(jìn)行更深入的編碼。在你跟著哼唱的過(guò)程中，歌曲的信息數(shù)據(jù)正在被編碼輸入大腦神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)。反復(fù)哼唱是 對(duì)歌曲的“復(fù)述”（通過(guò)不斷重復(fù)信息知道牢固存儲(chǔ)好）有助于編碼過(guò)程將歌曲深深植入你的大腦。
存儲(chǔ)： 當(dāng)你下了汽車，或者步行到家的時(shí)候， 你關(guān)閉了音樂(lè)播放器，摘掉耳機(jī)，不再聽(tīng)歌了。這個(gè)時(shí)候，你中斷了“復(fù)述”歌曲的過(guò)程，但實(shí)際上你剛才聽(tīng)到歌曲已經(jīng)深深印入你大腦神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)。這就是間隔了兩個(gè)小時(shí)后你洗澡的時(shí)候依然能想起這首歌，能夠唱出來(lái)的原因。你確實(shí)記住了。
但是，也許你覺(jué)得奇怪，你并沒(méi)有刻意去記憶這首歌曲，卻記住了。然而有些你想牢記的東西， 比如英語(yǔ)單詞，讀過(guò)的書(shū)上的內(nèi)容等，卻記得不是很好。這似乎是一個(gè)矛盾的結(jié)果。如果說(shuō)記憶力不好，那么為什么無(wú)心的記住了一些東西；要說(shuō)記憶力好，那么為 什么很想記住的東西卻記不牢呢？ 于是，你會(huì)懷疑自己的記憶力。大多數(shù)人對(duì)自己記憶的擔(dān)憂實(shí)際上是擔(dān)憂自己存儲(chǔ)信息的能力。也就是說(shuō)，總是覺(jué)得自己記過(guò)的東西會(huì)忘記，或者擔(dān)心自己會(huì)喪失記 憶力。然而，實(shí)際上存儲(chǔ)是記憶階段中最不容易受到影響的一個(gè)階段。無(wú)論如何，人們也不會(huì)完全喪失存儲(chǔ)信息的能力。這歸功于大腦存儲(chǔ)信息的方式。
記憶不會(huì)存儲(chǔ)在大腦的某個(gè)特定的地方，而是存儲(chǔ)在大腦中一個(gè)巨大的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)當(dāng)中。即使是一個(gè)孤立單一事件的記憶，也會(huì)牽涉到大腦中的許多系統(tǒng)。例如，你邊 走路或坐公交車時(shí)聽(tīng)歌，你對(duì)歌曲的記憶會(huì)以某種方式和你走路和坐車牽連在一起，當(dāng)時(shí)的感受記憶一起存儲(chǔ)在大腦里。如果讓你回憶你是在什么時(shí)候，做什么事 情，在哪里聽(tīng)到這首歌，你的腦袋會(huì)在神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)中搜索相關(guān)信息。你不僅會(huì)想起歌曲，還能回憶起你聽(tīng)歌時(shí)的感受，還有你坐車或者走路時(shí)看到的情景等，還有 你洗澡時(shí)候唱歌的感覺(jué)。這些信息都是相互關(guān)聯(lián)的，存儲(chǔ)后也是相互關(guān)聯(lián)的信息，所以你想起其中一個(gè)信息片段就會(huì)想起其它的，你的回憶通過(guò)事件信息記憶的完 形，能夠還原當(dāng)時(shí)的幾乎所有的情景。 而你能夠想起來(lái)不是存儲(chǔ)的問(wèn)題，首先是你的記憶編碼過(guò)程， 反復(fù)聽(tīng)歌哼唱實(shí)際上是“復(fù)述”加固編碼，幫助存儲(chǔ)更牢固。
工作記憶： 可以將存儲(chǔ)信息設(shè)想為一個(gè)兩階段過(guò)程。第一階段，信息被灌入你的（短時(shí)記憶），經(jīng)過(guò)重復(fù)加工， 再將信息保持如長(zhǎng)期記憶。
人的信息存儲(chǔ)能力幾乎不會(huì)受到任何影響，因而可以肯定地說(shuō)， 如果你在某個(gè)階段覺(jué)得自己很難記住事情，應(yīng)該不是腦子壞了，你沒(méi)有必要考慮修理存儲(chǔ)能力。記不住東西，實(shí)際上主要應(yīng)該從編碼和提取的過(guò)程找原因。
提�。� 大多數(shù)人注意到記憶問(wèn)題通常都是發(fā)生在記憶提取過(guò)程中。例如，你聽(tīng)到一首曲子， 怎么也想不起來(lái)名字，唱歌的時(shí)候忘記歌詞，遇到熟人想不起來(lái)名字。這些信息一直在你的腦子里，并沒(méi)有丟失，只是你提取不出來(lái)而已。這是憶的問(wèn)題，即信息提取的問(wèn)題。
需要注意到是， 絕大多數(shù)提取困難（會(huì)議不出來(lái)）都是源自于編碼（信息輸入）階段的問(wèn)題，而不是腦子本身的問(wèn)題。也就說(shuō)， 一開(kāi)始輸入信息給大腦神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)的時(shí)候，就對(duì)信息有正確合理的編碼方式，回憶提取的時(shí)候就不會(huì)有困難。因此，改善記憶的問(wèn)題，關(guān)鍵是要注意記憶的編碼。
(責(zé)任編輯：速讀記憶)本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://m.portlandfoamroofing.com/jiyishu/22690.html
相關(guān)閱讀：記憶的特征
人腦記憶力是怎么形成的
協(xié)同記憶法
記憶的起源與發(fā)展
拉動(dòng)你的阿莉阿尼線