人類的記憶可以粗淺地分為兩種：一種是被動(dòng)記憶，一種是主動(dòng)記憶。
被動(dòng)記憶可以理解為我們吸收知識(shí)的過(guò)程，包括閱讀書(shū)籍、觀看電視、聽(tīng)別人講述，等等。這類記憶和同時(shí)產(chǎn)生的其他信息一起被當(dāng)做“材料”存儲(chǔ)到我們的大腦，但大腦并不能主動(dòng)分辨書(shū)籍的內(nèi)容，和吹過(guò)面頰的風(fēng)的溫度，有什么本質(zhì)上的不同，也就不會(huì)自主地將書(shū)籍的內(nèi)容識(shí)別為更重要的信息。如果我們不對(duì)存儲(chǔ)到大腦中的記憶“材料”進(jìn)行加工，這些記憶就會(huì)被掩沒(méi)在茫茫記憶的海洋中，直到某一天被刪除磨滅。
主動(dòng)記憶則可以理解為我們加工知識(shí)的過(guò)程，包括對(duì)書(shū)籍內(nèi)容的想象、對(duì)電視內(nèi)容的點(diǎn)評(píng)、對(duì)講述人的回應(yīng)，等等。這類記憶是我們對(duì)已經(jīng)存儲(chǔ)在大腦中的“材料”的再處理。因?yàn)槲覀冊(cè)谧x書(shū)的過(guò)程中，對(duì)書(shū)中描述的畫(huà)面進(jìn)行了想象，這就調(diào)用了我們之前存儲(chǔ)在大腦中的“材料”，也讓大腦意識(shí)到這類“材料”是重要的，于是大腦為通往這些“材料”提供了加強(qiáng)版的記憶通路。可以理解為，本來(lái)通往所有“材料”的都是土路，因?yàn)槲覀冋J(rèn)為某一種“材料”是重要的，于是大腦為這種“材料”建立了高速公路。
也就是說(shuō)，我們?cè)蕉嗟卣{(diào)用已經(jīng)存儲(chǔ)的記憶“材料”，這份記憶就越會(huì)被認(rèn)同為更重要的信息，通路也被逐漸強(qiáng)化�；貞浺幌拢覀兡钅畈煌氖虑�，是否往往都是我們經(jīng)常在嘴邊提起，或者自己經(jīng)常在內(nèi)心里喚起的內(nèi)容？好玩的事情記憶起來(lái)相對(duì)容易，因?yàn)槊恳淮位貞浂紩?huì)激發(fā)一些大腦的獎(jiǎng)勵(lì)——多巴胺的分泌。
但對(duì)于一些枯燥的知識(shí)，我們就沒(méi)有那么樂(lè)意去主動(dòng)回憶。這就要求我們需要通過(guò)某種方式，強(qiáng)行將這些枯燥的被動(dòng)記憶下來(lái)的記憶“材料”進(jìn)行加工，轉(zhuǎn)化為主動(dòng)記憶，使其更長(zhǎng)久地被存儲(chǔ)到大腦中。復(fù)述就是一個(gè)最直接高效的將被動(dòng)記憶轉(zhuǎn)化為主動(dòng)記憶的方法。因?yàn)橐粋€(gè)故事在讀過(guò)之后，只是簡(jiǎn)單地存在你的記憶中，如果你希望通過(guò)自己的嘴講出來(lái)，就需要對(duì)這個(gè)故事材料進(jìn)行一系列調(diào)用和加工。想把故事講出來(lái)，首先不可能把書(shū)中的句子一字不差地進(jìn)行背誦，你要對(duì)書(shū)中的故事情節(jié)有自己的理解，這是一道加工。在理解了故事的主要內(nèi)容之后，你還要通過(guò)自己的語(yǔ)言組織，進(jìn)行描述和講解，這是又一次的加工。
所以，我最常用的記憶方法，就是把需要記憶的東西用簡(jiǎn)單易懂甚至逗樂(lè)有趣的形式講給周圍的人。如果這些新鮮好玩的信息勾起了同伴的興趣，以此和你進(jìn)行更深一步的討論那就最好不過(guò)了。想變成一個(gè)記憶超人嗎？先變成一個(gè)愛(ài)講故事的話癆吧
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://m.portlandfoamroofing.com/jiyishu/260226.html
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