什么叫過(guò)度記憶法呢？美國(guó)一位心理學(xué)家下了這樣的定義：識(shí)記某一材料達(dá)到最低限度熟記時(shí)，斷續(xù)學(xué)習(xí)或復(fù)習(xí)。簡(jiǎn)單說(shuō)，就是在剛好記住的時(shí)候，再多記幾遍，以爭(zhēng)取最佳記憶效果。

德國(guó)心理學(xué)家艾賓浩斯曾經(jīng)進(jìn)行過(guò)“過(guò)度記憶”實(shí)驗(yàn)。他用不同的過(guò)度次數(shù)去記憶幾組十六個(gè)無(wú)意義音節(jié)，在達(dá)到剛能背誦時(shí)，對(duì)第一組多讀八次，對(duì)第二組多讀十六次，這樣，對(duì)最后一組多讀六十四次。間隔二十四小時(shí)后復(fù)習(xí)，直到能夠正確背誦為止。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，保持的百分比幾乎與“過(guò)度”的次數(shù)相等，即超讀六十四次的多保持了64%，并且總結(jié)出，這個(gè)數(shù)相對(duì)成為了極限。這個(gè)實(shí)驗(yàn)說(shuō)明：為了提高記憶效率，應(yīng)該對(duì)識(shí)記材料進(jìn)行超量記憶。

那么，過(guò)度記憶到什么程度為好呢？有人做過(guò)這樣的實(shí)驗(yàn)：讓三組被試者練習(xí)劃手批迷宮，第一組練到恰能正確地劃出為止，第二組多作50%的練習(xí)，每三組多作100%的練習(xí)。隔一段時(shí)間后測(cè)驗(yàn)，結(jié)果是多作50%練習(xí)的，記憶效果顯著提高；而超過(guò)50%，記憶效果并不隨之再有顯著的增長(zhǎng)。由此可見(jiàn)，過(guò)度記憶也不是越多越好，過(guò)度次數(shù)與記憶效果并不保持相同的增加幅度。心理學(xué)實(shí)驗(yàn)認(rèn)為：如果以恰能成誦的時(shí)間為100%，那么，過(guò)度記憶的最佳值為150%。再少則效果不顯著，再多則耗時(shí)費(fèi)力，得不償失。

應(yīng)該注意，過(guò)度記憶并不是機(jī)械重復(fù)，死記硬背，而是需要積極思維，深刻理解，抓住重點(diǎn)，弄懂弄通。再有，運(yùn)用過(guò)度記憶法主要是對(duì)重要的、基礎(chǔ)的知識(shí)而言，而不是不分主次，一律“過(guò)度”。另外，還需說(shuō)明，過(guò)多的過(guò)度記憶可能使學(xué)習(xí)產(chǎn)生疲勞，以至注意力渙散等，這是影響記憶的不利因素。

過(guò)度記憶在人們的生活、工作和學(xué)習(xí)中得到充分的運(yùn)用。例如人們打拳、游泳、溜冰等，一般都是在掌握了基本動(dòng)作之后繼續(xù)練，才達(dá)到得心應(yīng)手、熟記不忘的程度。工作中對(duì)工具的使用、機(jī)床的操作、車(chē)輛的駕駛也多屬這個(gè)道理。但是，對(duì)于中學(xué)生來(lái)說(shuō)，需要掌握的知識(shí)太多，又沒(méi)有足夠的時(shí)間，所以，一般的學(xué)習(xí)內(nèi)容需遵循適度的原則，而對(duì)重點(diǎn)內(nèi)容進(jìn)行過(guò)度記憶，這才是科學(xué)的態(tài)度。

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://m.portlandfoamroofing.com/jiyishu/7293.html

相關(guān)閱讀：記憶的起源與發(fā)展
拉動(dòng)你的阿莉阿尼線(xiàn)
人腦記憶力是怎么形成的
協(xié)同記憶法
記憶的特征