大家可能會留意到，我們在之前的課程里會經(jīng)常提到一個詞，那就是覺察。在我們昨天的關(guān)于四大智慧支柱的內(nèi)容中，我們講到內(nèi)外親和、行為靈活等，就有很多的朋友問到：我們?nèi)绾巫龅絻?nèi)外親和呢？我們?nèi)绾尾拍茏龅叫袨榈撵`活呢？要做到這些，需要的就是我們現(xiàn)在要講的覺察。
覺察指的是我們應(yīng)付自己內(nèi)在及外在的經(jīng)驗的能力，它既是一種能力，也是一種行為。就是說，我們從不同的角度了解自己的“內(nèi)在”和“外在”信息，它包括對我們自己內(nèi)在的思維、感覺、情緒的認(rèn)識，和我們透過我們的感官接收外在的信息，并對這些信息進(jìn)行處理
內(nèi)在覺察：
例：我經(jīng)常會感覺到我的頭部的左邊有些偏疼，這是一種內(nèi)在的身體信息或者信號。那么，我就需要和自己的身體進(jìn)行溝通，去了解這個偏頭痛，它要表達(dá)給我的意識的信息是什么，這就是一種內(nèi)在的覺察。
例：我第一次看到一個人，內(nèi)心就隱隱的升起一種不舒服的感覺，這是一種情緒的感受。那么，我則會問自己，為什么我會有這樣的感覺出現(xiàn)，他觸動了我內(nèi)在的一些什么信念或者什么深層的東西，這也是一種內(nèi)在的覺察。
外在覺察：
例：當(dāng)我和一個人在做生意上的談判的時候，當(dāng)我說出一個條件后，我透過我的視覺系統(tǒng)看到，對方的身體往前傾了一下。那么，我就會去了解，對方的這個身體語言所透露的意義是什么呢？這就是一種外在的覺察。
當(dāng)我們不斷的進(jìn)行這種內(nèi)在和外在的覺察的時候，我們就能不斷的更深的了解我們自己和他人，我們對于外界的信息接收的靈敏度也將越來越高。
例：當(dāng)我們看到孩子做作業(yè)的時候很拖拉的這個現(xiàn)象，我們知道現(xiàn)象的背后都有正面的動機(jī)，于是我們就去探尋，孩子這樣慢慢的做作業(yè)，能帶給他些什么好處呢？他為何會不快點(diǎn)就完成作業(yè)呢？如果我是他的話，我這樣做的意義會是什么呢？
當(dāng)我們站在更多的角度去解碼這些現(xiàn)象的時候，我們就能變得更加的智慧，同時也更加的能夠體會了解他人的感受，因為智慧本就來自于多角度的視野。因此，覺察帶領(lǐng)我們?nèi)サ礁顚�、去探索更廣闊的領(lǐng)域，從而讓我們更好的提升我們的智慧，來提升我們的生活品質(zhì)。
好了，關(guān)于覺察的內(nèi)容，我們就講這些，現(xiàn)在，提問交流時間三分鐘
提問時間，部分問題節(jié)選：
問題一：踏雪尋梅() 19:24:34
我心中有個小人，很可愛的，每當(dāng)我有點(diǎn)頭疼時，我就問我心中的小人怎么了？他會告訴我要去WC或者去吃飯，鍛煉身體，很準(zhǔn)的。頭就不疼了！這也是一種覺察嗎？
NLP培訓(xùn)師() 19:24:47
是的，這是一種對自我內(nèi)在的覺察。
問題二：雙子()19:25:20
老師，別人內(nèi)在情緒我們?nèi)绾尾煊X他不舒服？除了他的身體 和語言外呢？還有方法嘛？
NLP培訓(xùn)師() 19:26:37
我們解碼他人內(nèi)在信息可以透過：身體姿勢、語言、語調(diào)等。
問題三：毅力() 19:26:42
老師，多方面的考慮才能善解人意嗎？
NLP培訓(xùn)師() 19:28:16
我們修煉覺察的能力不僅僅是做以善解人意，最終目的是提升你的溝通品質(zhì)、生活品質(zhì)。
問題四：淡雅() 19:26:25
晚飯時兒子玩游戲停不下來，我現(xiàn)在還生氣呢，只是沒有向他表露而已，我同理時，找不到他的意義。
NLP培訓(xùn)師() 19:29:34
你生的是孩子不按你的想法來行動的氣，對內(nèi)覺察，孩子觸動了你內(nèi)在的什么東東。
問題五：有心() 19:29:21
如果成為習(xí)慣，那腦不就多了個習(xí)慣，會不會有累的現(xiàn)象？
NLP培訓(xùn)師() 19:30:46
思考不會讓腦累，不思考會讓人死得很快
本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.portlandfoamroofing.com/nlp/2074.html
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