今天講逐步抽離法。明天或者過(guò)兩天，我會(huì)講身心靈的同步成長(zhǎng)。
逐步抽離法，是一個(gè)不錯(cuò)的處理情緒的治標(biāo)的技巧。是李中瑩老師發(fā)明的。比如，某人在過(guò)去的人生中發(fā)生過(guò)一件事，或者一系列的事情，至今讓他想起來(lái)仍然心里面很不舒服，這個(gè)技巧就適合使用了。
很多學(xué)過(guò)NLP執(zhí)行師的朋友，接觸了這個(gè)技巧之后，自己卻很難實(shí)際做出來(lái)效果。于是，有的人心里面形成了一種信念：這個(gè)技巧確實(shí)是很好呀，可是我明明知道流程卻還是做不好，看來(lái)這東西不是一般人能做好的啦，老師的能力是不可超越的��！
真的是這樣嗎？肯定不是的。其實(shí)，主要還是因?yàn)樵诩?xì)節(jié)方面把握的不夠好。如果細(xì)節(jié)把握好了，任何人都是可以運(yùn)用得很好的。而恰恰是在這個(gè)細(xì)節(jié)上，一直沒(méi)有一個(gè)操作手冊(cè)來(lái)闡述。
在我的課程里，我一直說(shuō)，NLP在運(yùn)用上的三大特點(diǎn)，就是簡(jiǎn)單、有效、做得到。
我相信大家大都去過(guò)肯德基或者麥當(dāng)勞，他們的操作手冊(cè)，不論是小學(xué)生還是博士后，只要你照著做，都會(huì)做出一樣品質(zhì)的食品出來(lái)。為什么呢？因?yàn)檫@個(gè)手冊(cè)滿(mǎn)足了幾個(gè)條件：
1、 內(nèi)容標(biāo)準(zhǔn)化
2、 操作模式化
3、 流程簡(jiǎn)單化
4、 最后的結(jié)果，品質(zhì)一致化。
這四個(gè)特點(diǎn)，也是我在倡導(dǎo)的構(gòu)建企業(yè)教育培訓(xùn)體系所要遵循的。
逐步抽離法的優(yōu)點(diǎn)在于：你可以不需要問(wèn)對(duì)方，他的身上發(fā)生的那件事情的具體細(xì)節(jié)，仍然可以有效地處理掉他因?yàn)檫@件事情而產(chǎn)生的不舒服的情緒，也就有效地保護(hù)了對(duì)方的隱私。也就是說(shuō)，你不需要告訴我，你的那件事情是什么，我仍然可以協(xié)助你（注意，是協(xié)助，不是你去替他做）將那份負(fù)面的情緒處理掉。
接下來(lái)，我來(lái)仔細(xì)地跟大家分享這個(gè)技巧的操作流程以及其中的細(xì)節(jié)。這個(gè)技巧的細(xì)節(jié)操作是我的輔導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)。很多地方和李中瑩老師的做法會(huì)有差異。我們要的是結(jié)果，拿到結(jié)果就是硬道理。具體做法如下：
首先，做這個(gè)技巧之前，先要回答以下幾個(gè)問(wèn)題：
1、 我愿意為他做這次輔導(dǎo)嗎？
2、 他是否真的有需要和愿意配合我為他做這次輔導(dǎo)？
3、 我們之間有親和感和默契的感覺(jué)嗎？
4、 環(huán)境適當(dāng)嗎？
有人說(shuō)，白老師，要不要問(wèn)問(wèn)自己是不是有把握做好這次輔導(dǎo)啊？
我說(shuō)，有效的輔導(dǎo)的三大要素，一個(gè)是輔導(dǎo)者的技能問(wèn)題，一個(gè)是來(lái)訪者的配合問(wèn)題，然后才是環(huán)境問(wèn)題。我們能全部操控嗎？肯定不能的。你第一次做輔導(dǎo)，會(huì)有把握嗎？不好說(shuō)吧？那么，難道你為了一定要有把握，而一直推后你的第一次嘗試嗎？你的把握從何而來(lái)呢？還不是從不斷地學(xué)習(xí)和經(jīng)驗(yàn)的累積來(lái)的嘛！
記得06年末，李老師請(qǐng)我吃飯的時(shí)候，他老人家鼓勵(lì)我多去做心理輔導(dǎo)，就是要不斷地去嘗試，去總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。至今仍令我感激肺腑。到了去年的10月，我已經(jīng)完成了500例了。也拿到了很多經(jīng)驗(yàn)。
所以，我建議大家大膽地去嘗試，而且，如果你按照這個(gè)流程做，即便你沒(méi)有成功，也不會(huì)對(duì)來(lái)訪者有任何的傷害�？傊痪湓�(huà)，放輕松，讓它成為你和來(lái)訪者之間一起玩的游戲，你反而能收到意想不到的好效果。不要把NLP看做一個(gè)很刻板和嚴(yán)肅的東西。
好啦，現(xiàn)在開(kāi)始輔導(dǎo)步驟的闡述：
1、選擇一個(gè)彼此都認(rèn)為比較安全、安靜、輕松的環(huán)境。
2、準(zhǔn)備兩把帶有靠背椅子，擺放距離大約半米以上，具體的距離，根據(jù)你當(dāng)時(shí)的感覺(jué)來(lái)定。椅子擺放的方位，不是面對(duì)面的，而是斜著的擺放，（打個(gè)比方，如果你坐在椅子上，面向東南方，對(duì)方坐在椅子上就面相西南方）同時(shí)，你們的膝蓋之間有半米多的距離。也就是說(shuō)，你們都靠在椅背上的時(shí)候，你們的面部相距大約一米多。大家能明白我的意思嗎？
這樣你倆坐下來(lái)，就不是直接的面對(duì)面，這樣就避免了面對(duì)面容易產(chǎn)生的緊張感
3、通過(guò)語(yǔ)言，和對(duì)方建立良好的親和力，確認(rèn)對(duì)方確實(shí)想通過(guò)這樣一個(gè)環(huán)節(jié)，來(lái)處理他的那份情緒，具體話(huà)術(shù)可以參考下面的：
輔導(dǎo)者：李小姐，你是說(shuō)，在你過(guò)去的某個(gè)時(shí)間里，發(fā)生過(guò)一件事，讓你到現(xiàn)在想起來(lái)，仍然心情非常的不舒服，是這樣嗎？
來(lái)訪者：是的
輔導(dǎo)者：現(xiàn)在呢，我們將要做這樣一個(gè)練習(xí)，或者說(shuō)是通過(guò)這樣一個(gè)環(huán)節(jié)，來(lái)處理您因?yàn)檫@件事而產(chǎn)生的情緒，你愿意通過(guò)我們這樣一個(gè)練習(xí)來(lái)試著處理一下，對(duì)嗎？
來(lái)訪者：是的
輔導(dǎo)者：好的。你能告訴我這件事情發(fā)生在什么時(shí)候嗎？當(dāng)然你不需要告訴我這件事情具體是什么。
來(lái)訪者：是發(fā)生在一年前的3月份的一個(gè)下午，當(dāng)時(shí)是因?yàn)?hellip;…
輔導(dǎo)者：（打斷她的話(huà)）哦，你不需要告訴我那是什么事情，你是說(shuō)，那是發(fā)生在一年前，也就是說(shuō)是07年的4月份的一個(gè)下午對(duì)嗎？
來(lái)訪者：是的
輔導(dǎo)者：嗯，吶，當(dāng)然，您知道，我們接下來(lái)說(shuō)的就是那件事，好吧？當(dāng)然，您不需要告訴我這件事是什么事，好吧？
來(lái)訪者：好的
輔導(dǎo)者：好，現(xiàn)在呢，請(qǐng)你按照你認(rèn)為舒服的方式坐好。（觀察對(duì)方的姿態(tài)，隨時(shí)給與肯定）嗯，很好，現(xiàn)在，請(qǐng)你慢慢地，閉上眼睛，深呼吸，在你呼氣的時(shí)候，將你的注意力，放在你的，兩個(gè)肩膀的，放松的感覺(jué)上（這時(shí)候輔導(dǎo)者可以用你的手指輕輕地點(diǎn)一下她的兩個(gè)肩膀，有利于來(lái)訪者的放松。同時(shí)，要注意，之前的親和力的建立，否則對(duì)方會(huì)有不安全的感覺(jué)）
輔導(dǎo)者：現(xiàn)在，請(qǐng)你完完全全地，回到我們剛才所說(shuō)的，那件事情當(dāng)中。在這件事情中，你看到，聽(tīng)到，以及感覺(jué)到了什么，以及你內(nèi)心的情緒是什么。感覺(jué)到了嗎？如果拿到那份感覺(jué)，就點(diǎn)點(diǎn)頭。（這個(gè)時(shí)候，注意對(duì)方的狀態(tài)，注意解讀對(duì)方的身體語(yǔ)言。如果對(duì)方眼皮總是在跳，說(shuō)明她還沒(méi)有進(jìn)入狀態(tài)，如果對(duì)方抱著雙臂，說(shuō)明可能你還沒(méi)有讓她感到足夠的安全和放松）
來(lái)訪者：（對(duì)方點(diǎn)頭）嗯，感覺(jué)到了（這個(gè)時(shí)候，對(duì)方的面部表情會(huì)顯得不平靜，有情緒，呼吸也會(huì)變得比原來(lái)急促一些）
輔導(dǎo)者：好，那么你能告訴我那份情緒是什么嗎？（這時(shí)候要讓對(duì)方做選擇題，而不是問(wèn)答題）是憤怒，還是悲傷，還是郁悶，還是失望，還是恐懼，還是委屈，還是什么呢？
來(lái)訪者：是憤怒還有委屈還有......
輔導(dǎo)者：好，不論怎樣，這是一堆情緒是嗎？
來(lái)訪者：是的
輔導(dǎo)者：好了，現(xiàn)在呢，你可以給這份情緒打個(gè)分?jǐn)?shù)，如果0分是最低，10分是最高，你覺(jué)得應(yīng)該是多少分呢？
來(lái)訪者：12分（對(duì)方有時(shí)候會(huì)這樣講）
輔導(dǎo)者：哦，是這樣的，0分是最低，10分是最高了，（注意糾正對(duì)方的時(shí)候不能用否定）你覺(jué)得會(huì)是多少分呢？
來(lái)訪者：10分
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本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://m.portlandfoamroofing.com/nlp/2204.html
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