NLP對目標(biāo)設(shè)定有以下步驟: POSERS-e
　　P: Positive 積極的: 思考你需要的
　　O: Own part 自己的能力: 能力范圍內(nèi)能做什么
　　S: Specific 具體的: 具體想像你的目標(biāo)(何時?細節(jié)?)
　　E: Evidence 證據(jù): 如何知道已實現(xiàn)目標(biāo)(所見所聽所感受)
　　R: Resource 資源: 需要那些資源來實現(xiàn)目標(biāo)
　　S: Size 大小: 目標(biāo)大小是否合適(是否要切割成小目標(biāo)還是放大目標(biāo)?)
　　最后再考量
　　Ecology Frame 環(huán)境平衡框架: 考慮正面與負面的結(jié)果
　　例子：
　　目標(biāo)：2***/**/**-2***/**/**與老公參與為期8天的巴黎半自助蜜月旅行，并同時過11/11訂婚紀(jì)念日與11/13我(老婆大人)的生日。
　　P：與老公參與巴黎半自助蜜月旅行及慶祝訂婚紀(jì)念日和我的生日是個正面積極的目標(biāo)。
　　O：我有蒐集資料及安排行程的能力，即日起，利用1個月的時間參考巴黎旅游相關(guān)書藉、報導(dǎo)、蒐集相關(guān)評價、研究交通路線，再利用1個月的時間與旅行社易游網(wǎng)聯(lián)絡(luò)，規(guī)劃想去的旅游景點，并安排浪漫的法式晚餐于訂婚紀(jì)念日及我生日2天，籌備期間(共3個月)每禮拜學(xué)習(xí)簡單常用法語(每周3個單字1個片語)。沒問題!!!
　　S：目標(biāo)/時間/地點，皆很明確!
　　E：1.我與老公坐上飛往巴黎的班機看著窗外蔚藍的天空。2.我們走在巴黎街道上，展開巴黎人文左岸咖啡之旅。3.與老公參觀世界三大博物館之一的羅浮宮。4.晚上與老公在賽納河上游船，享受浪漫的燭光晚餐，渡過美好的訂婚紀(jì)念日。(好多好多.....我現(xiàn)在就想去啦!!!!)
　　R：網(wǎng)站：巴黎旅游局官方網(wǎng)站、易游網(wǎng)、巴黎達人部落格；書藉：巴黎旅游、自游巴黎、經(jīng)典之旅-巴黎、法語會話教室。
　　S：目標(biāo)大小剛好，不會太難，但又具有挑戰(zhàn)性!
　　e:重覆確認(rèn)無誤后：2008/11/8前，會持續(xù)蒐集相關(guān)資料及學(xué)習(xí)法語，以達成目標(biāo)!
 

本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.portlandfoamroofing.com/nlp/2243.html

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