你發(fā)現(xiàn)自己的意志力逐步消退之后，還能時常為自己所做的事負責嗎？你發(fā)明世易時移之后，你所在的團隊已失去活力，還能常常想到你對團隊的義務嗎？信守承諾、敢于負責，是自我治理能力的最主要的因素之一。只有具備可這種才能，就算不刻意盡力，你也能精神茂盛地舉動，曉得完成義務。
個案研究
在我主持的一個專題研討會上，克里斯把減輕體重作為一個許諾的例子。他之所以強迫自己減肥，是為了讓自己充斥活力，能同女兒玩得更久長。為了探討什么能使他做到這一點，在下一次的專題研究會上，我們讓他面對有人的厚味仍能動搖謝絕。他的心中浮現(xiàn)出一幅和女兒跳蹦床的畫面，于是即時做到了這一點。他的全身都在轉變，變得相稱沖動。我問他，是什么使他的目的永葆活氣，他絕不遲疑地答復，是這幅跳蹦床的畫。
做對你有用的聯(lián)想
我們在生活中老是隨機地發(fā)生各種聯(lián)想,如何快速準確的鑒定5號性格。我們會將一些時光同某些誘發(fā)因素甚至不做的事件聯(lián)系在一起。例如，在我今天回家的路上聞到了松樹的氣息，圣誕節(jié)的畫面就會立即顯現(xiàn)在我的腦海中。興許在收音機入耳到的一首曲子，會提示你想起某個人。
咱們的感覺會觸發(fā)反響。在你的生涯中可能有一個
能提醒你想起一段特定時間的畫；
能提醒你想起某種觀點的香水；
能將你帶回到某次聚餐的滋味；
能觸發(fā)你產生舒服感的一種特定飲料；
能帶給你愜意心態(tài)的一段美妙音樂。
你也許存在上述這些踴躍聯(lián)結的各種變式；有些可能是你在意識中建立的，有些可能是你在意識中建立的，有些可能剛產生。
你也可能具備一些對你缺少積極影響的聯(lián)想:
一想到要同他會晤便會引起你的憂愁感的一個共事；
可能在你心里立刻引起消極內部對話的一種情境；
可能即刻引起你緩和感的某個熟人的嗓音；
可能在你心中引起消極畫面的一個工作情境；
但只消極氣象的一段消息。
挑選你的反應
你喜歡按自己所愿產生積極，有利的情緒嗎？假如能做到這一點，你會選擇什么感情呢？不同的狀態(tài)領導你進入不同的情境。例如，物品最佳的寫作狀態(tài)與我在做演講時的狀態(tài)完全不同。同樣，我在面對一個困難時的狀態(tài)完全不同于我在完成一件熟習工作時的狀態(tài)。
在下面列出你所做的不同品種的工作，并說出你對每種工作所喜歡的心理狀態(tài)。
工作類型 盼望狀況
�。ɡ纾⿲懽� 放松、內斂
�。ɡ纾﹫蟾� 豪情、外向
�。ɡ纾╀N售 快活、隨和
無論何時,激勵第二類型最好的一面，你都可以抉擇一個聯(lián)想來進入所冀望的心態(tài)，這種技巧就是在觸發(fā)事件跟反映之間樹立一個心錨，這樣做時，你能夠應用任何一種對你有用的感到。在前面我給的個案研討中，克里斯利用了他的視覺，例如，你可以將觸摸你的肩膀同強烈的好奇心接洽起來。
那么，你怎么才干發(fā)展這種技能呢？步驟如下：
1、 取舍一種能引起你愛好的情緒狀態(tài)的情境,落入凡間的精靈??九型人格之四號。
2、 確認你以前呈現(xiàn)這種狀態(tài)的時間，及時它是在不同背景下或良久以前涌現(xiàn)得。
3、 退回到你所期冀的情感狀態(tài)的那一刻，去看，去聽，去感覺，讓本人完整沉迷在那一刻,神經語言學，似乎你當初就在那里。
4、 選擇一個心錨，它可以使你用來激發(fā)這種狀態(tài)的某個特別的東西，例如，你要運用觸覺，就可以微微捏一下耳垂。最好它是你輕易再生的貨色。
5、 完全進入你所奢望的狀態(tài)，當它到達最高強度時，使用你的心錨，例如，做一個觸摸，發(fā)一個聲音，或你選用來作為心錨的視覺圖像。當狀態(tài)開端削弱時立刻結束應用你的心錨（你只能將心錨同所希望的頂峰狀態(tài)相聯(lián)）。這只須要多少秒鐘。你必需重復操練，能力感覺到這種聯(lián)想的實現(xiàn)。
6、 通過不加思考地將其利用到第一步的情景中，檢討這個心錨是否已建破。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.portlandfoamroofing.com/nlp/25727.html
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