第一階段，即是通過感覺器官，將信息留在腦中，這叫做“識記”。
第二階段，就是把留在記憶中的信息加以保存，稱為“保持”。
第三階段，則是在需要的時候，把所需的信息提取出來，即是“再認(rèn)或重現(xiàn)”。
2、記憶力的三種形式
瞬時記憶、短時記憶、長時記憶。
3、大腦的保護(hù)性抑制功能
大腦的記憶容量幾乎是無限的，但在記憶活動中還需要人體生理各部分的協(xié)調(diào)，如供血、供氧、肌肉活動等。
在一定時間內(nèi)，人體供給記憶活動的能量是有限的。所以，大腦在一定時間內(nèi)可以負(fù)擔(dān)的記憶量實(shí)際上是有限的。超負(fù)荷時，它就會產(chǎn)生一種保護(hù)性的抑制（又稱超限抑制）來抵制記憶活動的繼續(xù)，進(jìn)行自我保持。
如果我們過多地利用強(qiáng)制手段破壞大腦的保護(hù)性抑制（如用冷水洗臉、“頭懸梁、錐刺股”等），就會破壞大腦生理機(jī)能，引起神經(jīng)衰弱之類的腦病。如同靠服用興奮劑提高體育成績一樣，過后身體是要受到損害的。。
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