孕期的準(zhǔn)媽咪們對(duì)于腹中的胎兒呵護(hù)有加,除了在營養(yǎng)上大力補(bǔ)給外,還很樂于各式胎教,想給寶寶一個(gè)好的起點(diǎn)。胎教有哪些方法,應(yīng)該怎么進(jìn)行胎教才最科學(xué)?本文為準(zhǔn)媽咪們列出了目前所有的胎教法,感興趣的準(zhǔn)媽咪可以按照自身的條件進(jìn)行選擇哦。
音樂胎教
適合周數(shù):懷孕第16周開始
建議媽媽選擇舒緩、輕柔、明朗旋律、溫和自然、有規(guī)律性、節(jié)奏和媽媽心跳相近的音樂或樂曲;莫扎特的EQ音樂、大自然的河川、溪流聲、蟲鳴鳥叫聲等都是不錯(cuò)的選擇,具有安撫胎兒、調(diào)節(jié)晝夜規(guī)律的作用。
媽媽應(yīng)盡量避免聽吵雜或不當(dāng)?shù)囊魳?胎兒不喜歡聽到高振動(dòng)頻率的音波)。
撫摸胎教
適合周數(shù):懷孕第20周開始
父母用手輕輕撫摸胎兒或輕輕拍打胎兒,通過孕婦肚皮傳達(dá)?胎兒,形成觸覺上的刺激,促進(jìn)胎兒感覺神經(jīng)和大腦的發(fā)育。父母用手在腹部撫摸胎兒,用手指對(duì)胎體輕按一下,胎兒會(huì)作出反應(yīng)?蛇呌|摸,邊說話,加深全家人的感情。
光照胎教
適合周數(shù):懷孕第32周開始
胎兒的視覺發(fā)育大約要到36周大時(shí),才能對(duì)光照的刺激產(chǎn)生反應(yīng)。每天用手電筒緊貼肚皮一閃一閃地照射胎兒的頭部,每次持續(xù)2分鐘,胎兒出生后的動(dòng)作行為、視覺功能及對(duì)晝夜的區(qū)分也表現(xiàn)得比較強(qiáng)。
營養(yǎng)胎教
適合周數(shù):得知懷孕開始。
必須注重均衡的飲食搭配,做好體重控制,針對(duì)孕期的不同階段,做重點(diǎn)式的營養(yǎng)補(bǔ)充。孕期1~3個(gè)月→補(bǔ)充葉酸和維生素,攝取容易消化、清淡的食物,可減緩懷孕初期的不適癥狀。懷孕中期→因孕婦的食欲增加,應(yīng)注意補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)、鈣、植物性脂肪的營養(yǎng)食品。懷孕晚期→應(yīng)控制水和鹽分的攝入量,并監(jiān)控體重的增加。
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