1.撫摩胎教
撫摩胎教一般在3個(gè)月左右開始進(jìn)行，最好定時(shí)，每次5～10分鐘左右，這樣可以使胎兒對(duì)時(shí)間建立起信息反應(yīng)。撫摩胎教一直可以進(jìn)行到妊娠結(jié)束。
操作方法：孕婦本人或丈夫用手在孕婦的腹壁上輕輕地?fù)崮μ�，胎兒可以感受撫摩的刺激，以促進(jìn)胎兒感覺系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)及大腦的發(fā)育。
撫摩順序由頭部開始，然后沿背部到臀部至肢體，要輕柔有序，并體會(huì)每次胎兒的反應(yīng)情況。
撫摩時(shí)要注意胎兒的反應(yīng)，如果胎兒是輕輕的蠕動(dòng)，說明胎兒很喜歡，可以繼續(xù)進(jìn)行；如胎兒用力蹬腿，說明胎兒感覺到不舒服，那你就要停止撫摩。
2.語言胎教
語言刺激是聽覺訓(xùn)練的一個(gè)主要內(nèi)容。講故事，是語言胎教最方便有效的一個(gè)方法。講故事時(shí)，母親應(yīng)取一個(gè)自己感到舒服的姿勢(shì)，精力要集中，吐字要清楚，聲音要和緩，既要避免高聲尖氣喊叫，又要防止平淡無味照書念，而應(yīng)以極大的興趣繪聲繪色地講述故事的內(nèi)容。母親一定要把感情傾注于故事情節(jié)中去，通過語氣聲調(diào)的變化，將喜怒哀樂傳遞給胎兒，使胎兒受到感染，單調(diào)和毫無生氣的聲音是不能喚起胎兒感受。
故事的內(nèi)容宜輕快、和諧、短小，最好選擇那些色彩豐富、富于幻想的故事。故事的主旨應(yīng)該是歌頌勇敢、理想、幸福、友愛、聰明、智慧的故事；那些容易引起恐懼、傷感以及使人感到壓抑的故事，就不適宜講給胎兒聽。其實(shí)父母自編，任意發(fā)揮故事內(nèi)容。此外，母親還可以給胎兒朗讀一些輕快活潑的兒歌、詩歌、散文以及順口溜等。
3.情緒胎教
胎教的最大障礙是母親心煩意亂、惶恐不安，因?yàn)樘嚎梢愿惺艿侥赣H的這種情緒，從而影響胎兒的接受能力。當(dāng)情緒不夠穩(wěn)定的時(shí)候，可以調(diào)整一下呼吸方法。
具體操作：身體自然，采取舒適的姿勢(shì)，坐躺自便；腰背要舒展，全身放松，微閉雙目；用4～6秒的時(shí)間緩慢地吸氣，讓自己有一種將氣體儲(chǔ)存在腹中的感覺；用8～12秒的時(shí)間呼氣，直到能無意識(shí)地深呼吸為止。
不僅在胎教前，而且要在每天早上起床時(shí)、中午休息前、晚上臨睡時(shí)，各進(jìn)行一次這樣的呼吸。這樣，妊娠期間動(dòng)輒焦躁的精神狀態(tài)可以得到改善。
這種呼吸法對(duì)穩(wěn)定情緒和集中注意力是行之有效的，能進(jìn)一步提高胎教效果。
4.環(huán)境胎教
良好的環(huán)境不僅可以使孕婦心情舒暢、身心放松，而且能促進(jìn)胎兒的成長(zhǎng)發(fā)育。
(1)美化居室環(huán)境
居室環(huán)境對(duì)于孕婦是非常重要的，最基本的要求是要使居室整潔雅觀。
可以在居室的墻壁上懸掛一些活潑可愛的嬰幼兒畫片或照片，他們可愛的形象會(huì)使孕婦產(chǎn)生許多美好的遐想，形成良好的心理狀態(tài)。
懸掛一些景象壯觀的油畫也是有益的，它不僅能增加居室的自然色彩，而且能使人的視野開闊。
可以在居室懸掛一些雋永的書法作品，時(shí)時(shí)欣賞，以陶冶性情，書法作品的內(nèi)容常常是令人深思的名句，從中不僅能欣賞字體的美，更能感到有一種使人健康向上、給人以鼓舞和力量的作用在時(shí)時(shí)激勵(lì)自己。
可以對(duì)居室進(jìn)行綠化裝飾，而且應(yīng)以輕松、溫柔的格調(diào)為主，無論盆花、插花裝飾，均以小型為佳，不宜大紅大紫，花香也不宜太濃，孕婦處在被花朵裝飾得溫柔雅致的房屋里，一定會(huì)有舒適輕松的感覺，這有利于消除孕婦的疲勞，增添情趣。
在優(yōu)美的居室里，孕婦可以培養(yǎng)自己更廣泛的興趣，如自己種一些花草，喂養(yǎng)一些漂亮的小魚等，這些都能夠陶冶孕婦的情操。
(2)感受室外美麗風(fēng)光
孕婦如果一味的在屋里悶著，對(duì)自身的身心和胎兒的生長(zhǎng)都是不利的。所以，孕婦要經(jīng)常到空氣清新、風(fēng)景秀麗的地方游覽，多看看美麗的花草，以調(diào)節(jié)情趣，這樣可使孕婦心情舒暢，體內(nèi)各系統(tǒng)功能處于最佳，使胎兒處于最佳的生長(zhǎng)環(huán)境。
溫馨提醒：孕婦還可以利用每天的空閑時(shí)間為寶寶縫制小鞋、小襪、小衣服、小帽子，一邊一針針縫入母親的愛心，一邊溫柔地和胎兒說話，這種心情是到嬰兒用品店購物所體會(huì)不到的。
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