準(zhǔn)媽媽胎教的日歷重點(diǎn)
、0-1月胎教重點(diǎn):經(jīng)常散步,聽舒心樂曲,調(diào)節(jié)早孕反應(yīng),避免繁重勞動(dòng)和不良環(huán)境,丈夫應(yīng)體貼照顧妻子主動(dòng)承擔(dān)家務(wù),常陪妻子消遣,居室環(huán)境收拾干凈,無(wú)吵鬧現(xiàn)象,做到不過量飲酒,不在妻子面前抽煙,節(jié)制性生活。
、1-2月:散步、聽音樂,做孕婦體操,避免劇烈運(yùn)動(dòng),不與狗貓接觸,美化凈化環(huán)境,排除噪音,情緒調(diào)節(jié)穩(wěn)定,制怒節(jié)哀,無(wú)憂無(wú)慮,停止房事,以防流產(chǎn),丈夫主動(dòng)清理妻子的嘔吐物,關(guān)心妻子飲食狀況,及時(shí)為其配制可口的飯菜。
、2-3月:做胎兒體操:早晚平躺在床上,腹部放松,手指輕按腹部后拿起,讓胎兒感覺每次5-10分鐘即可。聽歡快的音樂或兒歌,這段時(shí)間是最容易流產(chǎn)的時(shí)間,應(yīng)停止激烈的體育運(yùn)動(dòng),體力勞動(dòng),旅行等,日常生活中避免勞動(dòng)過度,注意安靜。
④3-4月:做胎兒體操,聽音樂或哼唱自己喜歡的歌曲,丈夫可將報(bào)紙卷成筒狀,與胎兒輕聲說話或念一些詩(shī)文。同時(shí),丈夫和孕婦應(yīng)多看一些家庭幽默書籍,以活躍家庭氣氛,增進(jìn)夫妻情趣這個(gè)時(shí)期也是孕婦心身愉快,胎內(nèi)的環(huán)境安定食欲突然旺盛。胎兒進(jìn)入了急速生長(zhǎng)時(shí)期,因此需要充分的營(yíng)養(yǎng),要多攝取蛋白質(zhì),植物性脂肪,鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
、4-5月:做胎兒體操:主動(dòng)輕撫腹部,將耳機(jī)調(diào)到適度在孕婦腹上放幾分鐘左右歡快樂曲。每天早、晚與胎兒打招呼:“寶寶,早上好!寶寶,晚安!”如此等等。這個(gè)期間要少量多餐,多吃些含鐵多的,豬、牛、雞等的肝臟及海藻等綠色蔬菜。注意不要貧血。從這時(shí)起,做授乳準(zhǔn)備,開始乳頭的保養(yǎng)。開始作一些育兒用品和產(chǎn)婦用品的計(jì)劃安排。
、 5-6月:幫助胎兒運(yùn)動(dòng):晚8時(shí)左右孕婦仰臥在床上放松,雙手輕輕撫摸腹部,10分鐘左右,增加和胎兒的談話次數(shù),給胎兒講故事,念詩(shī)、唱歌、哼曲等。每次開始前,叫胎兒的乳名,時(shí)間1分鐘,這時(shí)是非常時(shí)期,孕婦要充分休息,睡眠要足,中午要睡1-2小時(shí)好。
、6-7月:幫助胎兒運(yùn)動(dòng),給胎兒講畫冊(cè),色彩及動(dòng)物形象,動(dòng)物運(yùn)動(dòng)擴(kuò)性格特點(diǎn)。丈夫應(yīng)多陪妻子散步、做操、聽音樂、看電視(不要看刺激性太強(qiáng),情節(jié)太激烈的)、會(huì)朋友、看書畫展、玩輕松活潑的游戲等。以松弛壓力、增加愉快。
⑧ 7-8月:幫助胎兒運(yùn)動(dòng),丈夫、孕婦多與寶寶溝通,隨時(shí)告訴寶寶一些身邊的有趣的事情,并告訴寶寶你快要出生了。你將降生在一個(gè)和諧、幸福的家庭,一個(gè)文明、昌盛的時(shí)代。
⑨ 8-9月:幫助胎兒運(yùn)動(dòng)和胎兒一起欣賞音樂,較前幾個(gè)月胎教時(shí)間可適當(dāng)延長(zhǎng)。胎教內(nèi)容可適當(dāng)增加,孕婦應(yīng)少吃多餐,以多營(yíng)養(yǎng),高蛋白為主,限制動(dòng)物脂肪和鹽的過量攝入,多吃富含微量元素和維生素的食物,少飲水。
、9-10月:在各種胎教活動(dòng)正常進(jìn)行的同時(shí),孕婦應(yīng)適當(dāng)了解一些分娩知識(shí),消除害怕心里,保持企盼,愉快的心態(tài)。要養(yǎng)精畜銳,避免勞累,早晚仰臥,練習(xí)用力,松馳方法,為分娩作準(zhǔn)備。
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