睡覺(jué)讓你的大腦平靜下來(lái)如果你期望大腦還要記住明天的?，如何平靜下來(lái)？你無(wú)法一次做兩件?情

在你床邊準(zhǔn)備一疊紙和筆當(dāng)一些事讓你睡不著時(shí)，把它寫(xiě)下來(lái)后再試著睡覺(jué)相信你很快就能睡著

如果有?情令你擔(dān)心或生氣 學(xué)習(xí)方法指導(dǎo)，這個(gè)技巧也挺管用擔(dān)心會(huì)令我們睡不著，因?yàn)槲覀冋囍涀∫鉀Q令我們擔(dān)心的?情生氣也會(huì)令我們睡不著，因?yàn)槲覀冋囍涀”３稚鷼猓∪绻蚜钅銚?dān)心和生氣的?寫(xiě)下來(lái)，你的大腦可以放輕松一點(diǎn)，因?yàn)槟阒烂魈煸缟夏切┘堖€在

更好的方法是，打電話到自己辦公室留下語(yǔ)音留言這個(gè)方法也很有用，到處都有電話這樣也可以解決萬(wàn)一你忘了攜帶記下來(lái)的紙條去上班！

有許多手機(jī)和MP3播放器都可以錄音養(yǎng)成習(xí)慣使用它們，這樣就不會(huì)失去你臨時(shí)想到的好主意

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bjb@jiyifa.com 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