各個(gè)學(xué)校、學(xué)院和大學(xué)都是把要求嚴(yán)格的和需要集中精力的大部分課程安排在上午。因此 學(xué)習(xí)效率，唯一明智的做法是確保自己能適應(yīng)上午的工作并使自己在這段時(shí)間精神飽滿。如果你不能如此，那就要檢查一下你的睡眠、飲食和運(yùn)動(dòng)等種種習(xí)慣，看看你能不能養(yǎng)成早起的習(xí)慣。換句話說，如果你在早上感到懶散遲鈍，不要認(rèn)為這是你生理上固有的不足，而要找找原因并努力加以改變。上午的時(shí)光無疑是最有價(jià)值的。對(duì)許多人來說，這段時(shí)間也是完成重要工作的最佳時(shí)間。所以，很有必要盡一切努力不使你上午的時(shí)光浪費(fèi)掉。不要在上午去做一些無關(guān)緊要的零星雜事，這些事情可以放到一天的晚些時(shí)候去做。如果有必要的話，把自己的生活安排得有條理一些，使事情盡可能提前做好。比如象將第二天的衣物提前拿好、在頭天晚上就備好早餐的桌子等等，這些小事情不僅節(jié)約了早晨的時(shí)間，而且還能使你在不慌不忙之中比較容易地為第二天的工作做必要的準(zhǔn)備。
在你就寢之前，對(duì)第二天的事情稍作一些事先的考慮，常常能使你第二天的活動(dòng)有一個(gè)迅速的開端。同樣，如果你發(fā)現(xiàn)自己在下午或是晚上感到疲勞或困倦，那么也應(yīng)盡可能找到原因——這一定是你自己或周圍環(huán)境造成的。通常這種情況是因?yàn)樵诜怯蔑垥r(shí)間吃得太飽或是缺乏體育鍛煉，或者由于在溫暖又悶熱的房間里坐得太久。同時(shí)也別忘了：酒精會(huì)抑制大腦的活動(dòng)，如果你愚蠢到想在晚上的學(xué)習(xí)時(shí)間喝上幾瓶啤酒，那你的腦子必定會(huì)受到抑制而不利于學(xué)習(xí)了。因此，你的目標(biāo)應(yīng)該在于不要做“人在一天當(dāng)中工作效率變化不大”這種事實(shí)（我們都易受這一事實(shí)的影響）的奴隸。要盡一切努力在上午完成盡可能多的重要工作。但也要采取實(shí)際的措施來克服一天中其它時(shí)間內(nèi)造成疲勞的各種因素（這些因素大部分是主觀的）。
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