1.選擇適合自己的學習目標。

　　2.未來對于每個人來說都是個未知數(shù)，不要過多的擔心將來的事情，而應該把自己的精力和時間投入到現(xiàn)實的學習和生活中去。

　　3.考試前做好知識準備以及應付考試突發(fā)事件的心理準備，有備無患。

　　4.不妨采取“極限”學習法，想象你焦慮的事件可能發(fā)生的最壞結果，你會發(fā)現(xiàn)現(xiàn)狀還是樂觀的。

　　5.不要抱怨生活那樣會影響你的的情緒，不如學著釋懷。

　　6.學會放松調(diào)整心態(tài)，心態(tài)決定一切。

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