我們都知道小寶寶一般都是很能睡的，睡眠的時(shí)間普遍比成年人還要長(zhǎng)，那是因?yàn)樾殞毜纳眢w正在成長(zhǎng)發(fā)育中，充足的睡眠和良好的睡覺(jué)質(zhì)量，會(huì)更有利于小家伙成長(zhǎng)發(fā)育的。但是，很多父母并沒(méi)有重視孩子睡覺(jué)這個(gè)問(wèn)題，認(rèn)為孩子只要睡著了就可以了!
其實(shí)有這樣的想法是不正確的，為了保證孩子有一個(gè)良好的睡眠，有些事情在晚上是不能做的，不然很容易會(huì)影響到孩子睡眠質(zhì)量的。
一、 睡覺(jué)不熄燈
為了晚上睡覺(jué)的時(shí)候方便照顧孩子，睡覺(jué)的時(shí)候不熄燈成為了很多新手寶媽的習(xí)慣�？傻灿悬c(diǎn)經(jīng)驗(yàn)的寶媽都不會(huì)這么干，雖然開(kāi)著燈睡覺(jué)會(huì)方便自己照顧孩子，但是付出的代價(jià)確實(shí)蠻不值得的。
我們都知道，生長(zhǎng)激素的分泌是在夜間進(jìn)行的，而燈光的照射會(huì)阻礙寶寶進(jìn)入深度睡眠，影響體內(nèi)生長(zhǎng)激素的分泌，從而導(dǎo)致寶寶的身高發(fā)育落后于同齡孩子。
二、 睡前吃太飽
有些家長(zhǎng)總擔(dān)心孩子長(zhǎng)身體、容易餓，所以在睡覺(jué)前會(huì)讓孩子多吃一些食物，肚子飽飽的才睡覺(jué)。但是，這樣反而容易導(dǎo)致孩子因?yàn)槊洑馑恢?/p>
如果吃了刺激性或者是油膩性的食物，不容易消化，也會(huì)刺激到孩子的中樞神經(jīng)，出現(xiàn)興奮狀態(tài)而不容易入睡。夜晚吃太多食物，也會(huì)增加孩子肥胖的風(fēng)險(xiǎn)，過(guò)多的脂肪會(huì)阻礙孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，很容易變成一個(gè)小胖子!
三、睡前批評(píng)孩子
家長(zhǎng)們睡前一定要學(xué)會(huì)控制好自身的情緒，盡量不要在孩子睡覺(jué)前對(duì)他大發(fā)雷霆。因?yàn)楹⒆邮艿郊议L(zhǎng)的責(zé)罵，心情會(huì)變得很抑郁。
如果此時(shí)孩子帶著悲傷的情緒入睡，無(wú)疑會(huì)影響到孩子的睡眠質(zhì)量。尤其是對(duì)于生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子，夜晚是分泌生長(zhǎng)激素的最好時(shí)間，如果孩子睡眠出現(xiàn)障礙，就會(huì)很大程度上抑制這種激素的分泌，長(zhǎng)此以往則會(huì)導(dǎo)致孩子生長(zhǎng)發(fā)育遲緩。
四、讓孩子過(guò)于興奮
在大人眼中，孩子玩累了睡得才香，其實(shí)這個(gè)觀點(diǎn)真的是很錯(cuò)誤的。孩子越是累得不行，反而越睡不著覺(jué)。這就是為什么孩子犯困時(shí)會(huì)鬧覺(jué)的原因!其實(shí)孩子是很想睡覺(jué)的，但是大腦還處于一種興奮狀態(tài)，沒(méi)有平復(fù)下來(lái)，所以怎么都睡不著。
在孩子睡前，父母可以給孩子講一些輕松的睡前故事。長(zhǎng)此下去，孩子睡覺(jué)安穩(wěn)，智力和抵抗力也會(huì)慢慢相繼提高，孩子身體才會(huì)更棒!
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://m.portlandfoamroofing.com/youjiao/1244045.html
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