冬季便秘食譜:菠菜梨稀粥
菠菜不僅含有大量的胡蘿卜素和鐵,十分可觀的蛋白質(zhì),也是維生素B6、葉酸、鐵質(zhì)和鉀質(zhì)的極佳來源。煮熟的梨有助于腎臟排泄尿酸。那媽媽們動手為便秘的寶寶煮一碗菠菜梨稀粥吧。
食譜原料:
泡好的大米、菠菜、梨各10克,水70毫升。制作方法:
1.泡好的大米里加水煮成粥。
2.把菠菜汆燙一下,磨碎;梨子去皮去籽磨成泥。
3.粥里放入菠菜、梨,煮好后用篩子篩一下。
適合人群:12個月以上寶寶
健康提示:菠菜不僅含有大量的胡蘿卜素和鐵,十分可觀的蛋白質(zhì),也是維生素B6、葉酸、鐵質(zhì)和鉀質(zhì)的極佳來源。煮熟的梨有助于腎臟排泄尿酸。那媽媽們動手為便秘的寶寶煮一碗菠菜梨稀粥吧。
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