過十來(lái)天，考生們就要“上戰(zhàn)場(chǎng)”了。這段沖刺期，對(duì)于家長(zhǎng)來(lái)說，最關(guān)心的莫過于孩子的健康和營(yíng)養(yǎng)。
西溪街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心高級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師繆琴說，早餐一定要吃得好。主食，面包、菜包、肉包都可以，再配合燕麥粥、白米粥，想要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，雞蛋和牛奶是少不了的。飯后水果也很重要。
像“燕麥片粥+1~2個(gè)菜肉包子+1個(gè)蘋果”，或“1個(gè)雞蛋+全麥面包2片+1杯牛奶或豆?jié){+1根香蕉”這么豐盛的早餐，給孩子們吃，一點(diǎn)都不為過。
有些家長(zhǎng)覺得這段時(shí)間要給孩子大魚大肉好好補(bǔ)補(bǔ)�？娗僬f：“從營(yíng)養(yǎng)的角度看，大魚大肉容易引起腸胃問題�！彼ㄗh，這段時(shí)間，家里食譜不要變化太大，孩子愛吃的東西要保證，菜的種類要多，最好選一些色彩好看的食物�！捌鋵�(shí)魚、蝦是高蛋白的食物，燒的時(shí)候清淡些。另外，核桃也是補(bǔ)腦的。”
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://m.portlandfoamroofing.com/youjiao/403578.html
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