天氣轉(zhuǎn)暖，外面燦爛的陽光讓你和寶寶蠢蠢欲動(dòng)了吧，公園里到處都是出來曬太陽的一家人，沒錯(cuò)，多帶寶寶出來曬太陽，不僅可以促進(jìn)寶寶骨骼的發(fā)育，開闊視野，還能與小朋友們同樂，享受家庭歡聚的快樂時(shí)光，不過，曬太陽也是一門學(xué)問，媽媽們要讓寶寶科學(xué)曬太陽。
選擇適宜的時(shí)間
一般情況下，家長(zhǎng)帶寶寶出來曬太陽，時(shí)間以上午9—10時(shí)和下午4—5時(shí)為宜。上午9—10點(diǎn)的時(shí)候，陽光中的紅外線強(qiáng)，紫外線偏弱，可以促進(jìn)新陳代謝；下午4—5時(shí)紫外線中的X光束成分多，可以促進(jìn)腸道對(duì)鈣、磷的吸收，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)骨骼正常鈣化。
對(duì)嬰幼兒來說，曬太陽時(shí)間不要超過半小時(shí)。因?yàn)榇禾炜諝庵泻写罅炕ǚ酆图?xì)菌，寶寶的免疫系統(tǒng)尚未發(fā)育完全，很容易出現(xiàn)花粉過敏或者感染感冒病毒的情況。再加上嬰幼兒皮膚嬌嫩，曬太陽時(shí)間過長(zhǎng)易導(dǎo)致皮膚不適，出現(xiàn)干燥瘙癢等癥狀，所以建議嬰幼兒每天曬太陽不宜超過半小時(shí)。
曬太陽要有針對(duì)性
主要是曬寶寶的手、腳以及背部。避免陽光直射孩子的臉部及眼睛。強(qiáng)烈的太陽光長(zhǎng)時(shí)間照射臉部，容易引起臉部干燥甚至灼傷。陽光直射眼睛容易損傷孩子的視力及眼部健康。所以家長(zhǎng)應(yīng)該注意防范避免陽光傷及寶寶。
寶寶要有哪些裝備
在給寶寶曬太陽過程中，要適時(shí)為孩子增減衣物。最開始曬太陽可以著平時(shí)一樣多的衣物，等寶寶身體發(fā)熱，就應(yīng)該注意為寶寶脫下厚重衣物，以寶寶感覺舒適為宜。如若寶寶衣物太多，會(huì)出現(xiàn)流汗、面色發(fā)紅甚至呼吸急促等特征，長(zhǎng)時(shí)間得不到緩解會(huì)引起寶寶不適甚至生病。曬完太陽之后家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)為孩子添加衣物，因?yàn)樵陉柟庀潞⒆用状蜷_，回到陰冷的室內(nèi)更容易吸收潮氣，招致感冒。所以家長(zhǎng)在帶寶寶曬太陽時(shí)應(yīng)該密切注意孩子的身體發(fā)熱情況，及時(shí)為孩子增減衣物。
曬后工作也要兼顧
曬太陽時(shí)寶寶因?yàn)榱骱惯\(yùn)動(dòng)等原因會(huì)損失一部分水分，所以曬完太陽之后家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)給寶寶補(bǔ)充水分。同時(shí)，應(yīng)該及時(shí)給寶寶洗臉并涂上潤(rùn)膚露，避免寶寶皮膚過于干燥而出現(xiàn)皮膚問題。
TIPS
對(duì)花粉過敏的嬰幼兒，應(yīng)盡量減少戶外曬太陽的頻率；其次是對(duì)患有佝僂病癥狀或平時(shí)從未服過魚肝油和鈣片的孩子，特別是營(yíng)養(yǎng)不良或人工喂養(yǎng)兒，應(yīng)先服一段時(shí)間的維生素D制劑，以防在曬太陽時(shí)突然發(fā)生抽風(fēng)。
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