一.多喝水
媽媽可以規(guī)定寶寶一天喝多少水，并定時(shí)喂寶寶或提醒寶寶自己喝水。秋季，寶寶一般每天需要5~8杯水。
除了喝水，水分足的水果，比如梨、蘋果、西瓜等瓜果也是不錯的選擇，父母可以把水果榨成汁給寶寶喝。
二.寒涼蔬果
一些食物對 “秋燥”有很好的預(yù)防效果，特別要多吃一些寒涼多汁的蔬菜水果，如黃瓜、西紅柿、冬瓜、百合、白蘿卜、胡蘿卜及梨、蘋果、葡萄、荸薺、甘蔗、柑橘、香蕉、柿子、菠蘿、羅漢果、大棗等，不但有利于維生素的補(bǔ)充，還能夠增加水分的攝入。
三.防燥粥
梨粥：
梨有生津潤燥、清熱化痰的功效，粳米健脾益氣，兩者煮成粥，具有益氣健脾、滋陰潤燥的作用，預(yù)防秋燥。
做法：梨2~3個，洗凈后去核切碎加粳米100克，加水煮粥。
百合銀耳粥
百合有養(yǎng)陰潤肺、清心安神的功效；銀耳有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津的功效；粳米益氣健脾，三款材料煮為粥，具有潤陰潤燥、補(bǔ)肺養(yǎng)心、健脾生津的作用，適用于在干燥的秋季食用。
做法：鮮百合50克，銀耳10克，粳米100克。將百合洗凈切碎，銀耳用溫水發(fā)開后，洗凈切碎，與粳米同煮為粥。
銀耳羹
銀耳羹能有效預(yù)防鼻子出血等上火癥狀。
做法：把銀耳泡開洗凈后加水熬成瓊脂狀，然后放進(jìn)冰糖，待冰糖溶化后就可給寶寶吃。
四.忌刺激食物
平時(shí)可以給寶寶多吃一些新鮮蔬菜，經(jīng)常用金銀花、白菊花或?yàn)趺犯什轀却韬取殞毜娘嬍硲?yīng)該注意三“少”
少放鹽：因?yàn)辂}分太多容易脫去體內(nèi)水分。
少熱量：油炸食物熱量太高，也不適合寶寶。
少吃刺激性食物：蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒等都屬于辛辣刺激食物。
五.呵護(hù)好皮膚
寶寶的皮膚無比嬌嫩，而且對外界的變化很難適應(yīng)，一旦天氣干燥，皮膚就容易起皮、干裂。因此，為了不讓寶寶的肌膚受傷害，父母就需要更精心地進(jìn)行呵護(hù)。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.portlandfoamroofing.com/youjiao/535029.html
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