1.睡眠不足
晚上睡得太晚，造成睡眠時(shí)間不足。通常2歲以上的寶寶，每天所需要的睡眠時(shí)間為10～15小時(shí)。
2.午睡過(guò)久
若孩子午睡時(shí)間太久，或睡午覺的時(shí)間太接近傍晚，都會(huì)讓孩子在晚間精力旺盛，到了休息時(shí)間還睡不著，于是間接造成晚睡、睡不飽的狀況。
3.睡不安穩(wěn)
有些孩子在睡覺的時(shí)候，會(huì)踢被子、翻來(lái)覆去或磨牙，這時(shí)家長(zhǎng)要多留意孩子是否有情緒上的問題或身體不適，或是有其他環(huán)境因素干擾了孩子的睡眠品質(zhì)
4.惡夢(mèng)干擾
孩子難免都會(huì)做惡夢(mèng)，除了單純做惡夢(mèng)，很大原因是擔(dān)心害怕、心理壓力或身體不適。推薦文章：寶寶夜里做惡夢(mèng)怎么辦
改善寶寶賴床的14個(gè)妙方
1.家長(zhǎng)以身作則
有些家長(zhǎng)在孩子就寢時(shí)間一到，就急著趕孩子上床睡覺，自己的眼睛卻還猛盯著電視，或還在忙東忙西。其實(shí)父母這種做法會(huì)讓孩子有“孤單”或 “不公平”的感覺，而且孩子會(huì)有“為什么只有我要去睡覺”的疑問，加上孩子對(duì)成人的活動(dòng)充滿好奇心，當(dāng)然也就降低了睡覺的意愿。因此，只要到了睡覺時(shí)間，全家人最好都能暫停進(jìn)行中的活動(dòng)，幫助孩子醞釀睡前的氣氛。
2.午間小睡即可
孩子睡午覺時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，也不要在接近傍晚的時(shí)候才讓孩子睡午覺。幼兒園的午休時(shí)間通常是13～14點(diǎn)左右，如果讓孩子在下午睡得太久或太晚午睡，孩子很容易在晚上變成精力旺盛的小魔鬼，等他筋疲力盡入睡后，隔天早上勢(shì)必又得花一番功夫才能把他叫起來(lái)，所以家長(zhǎng)們不要讓孩子午覺睡得太久。推薦文章：怎樣培養(yǎng)寶寶良好的午睡習(xí)慣
3.安撫情緒
孩子有時(shí)會(huì)因?yàn)樯眢w不適，或情緒上的不穩(wěn)定而影響睡眠品質(zhì)。身體狀況比較容易觀察，父母要多留意的是情緒上的問題。有些孩子因?yàn)槟昙o(jì)還小，表達(dá)能力還不是很好，如果在幼兒園或生活中受到挫折，不懂得該如何表達(dá)，再加上父母沒有多加留意，寶寶的情緒也會(huì)間接反應(yīng)在孩子的睡眠品質(zhì)上。
如遇到類似的情形，適時(shí)地找時(shí)間和孩子聊聊，就能找出問題的癥結(jié)。
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