孩子長個有規(guī)律
福建省第二人民醫(yī)院李淑閩主任介紹說，孩子長個有規(guī)律可依，生長速度減慢往往是兒童疾病的早期信號之一，家長平時應(yīng)關(guān)注孩子的生長速度，定期給孩子測量身高。兒童在不同時期的生長速度不同—
足月兒出生時身長50厘米左右，小于47厘米則提示有宮內(nèi)生長遲緩問題；
1歲時，身高增長25厘米，達(dá)到75厘米左右；
2歲時，身高增長10厘米，達(dá)到85厘米左右；
3歲至12歲，兒童每年平均增高5~7厘米；
青春期每年增高8~12厘米，持續(xù)2~3年。
孩子2歲前長得快，3歲到青春期之前趨于緩和平穩(wěn)，到了青春期又猛躥一下，這是長高的自然規(guī)律。大部分小孩都符合這個規(guī)律，“晚長”的小孩10個里大概不超過3個。因此，一旦發(fā)現(xiàn)寶寶3歲以前每年生長少于7厘米，3歲到青春期以前每年生長少于5厘米，應(yīng)盡早咨詢兒科醫(yī)生，了解孩子生長發(fā)育是否正常，有沒有疾病因素并及早干預(yù)。
爸媽不矮，孩子為何長不高
一些本身挺高的家長對于孩子矮小很不解：“我們都不矮，為何孩子卻長不高？”對此，李淑閩主任說，在身高方面雖然遺傳因素占有很大比例，但導(dǎo)致小兒生長不良還有其他多種原因，包括生長激素缺乏、甲狀腺功能低下(甲低)、性早熟等。此外，早產(chǎn)、特發(fā)性矮小、全身性疾病和青春期延遲等，均可導(dǎo)致矮小。所以，應(yīng)找兒科內(nèi)分泌專業(yè)醫(yī)生診治，找出孩子矮小的原因。
此外，孩子個子的高矮和心理因素也有關(guān)系。“心因性矮小癥”，一些孩子因缺乏父母的關(guān)愛，精神上受到壓抑，生長發(fā)育也會產(chǎn)生障礙。如不少父母離異或生活在不和諧家庭的孩子，生長發(fā)育就會比較慢。這種現(xiàn)象被稱為“心因性矮小癥”。不過，這種情況是可逆的，當(dāng)孩子的心理負(fù)擔(dān)卸去，還能正常長個。
幫助孩子和骨骺線搶身高
除了遺傳因素外，決定身高的因素還包括營養(yǎng)、運(yùn)動、睡眠、生活環(huán)境等。孩子睡眠差、偏食、心情長期受壓抑等均會影響長高。
1.營養(yǎng)均衡。要從小培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣，不偏食、不挑食。
2.適量運(yùn)動。運(yùn)動是刺激長高的有效方法，有氧運(yùn)動能促進(jìn)生長激素的分泌，使骨骼、肌肉發(fā)育得更好，可以讓孩子去跳繩、吊單杠、游泳，參加各種球類活動。
3.充足的睡眠。睡眠是最好的“長高藥”。生長激素的分泌高峰是在熟睡時，夜間生長激素的分泌是白天的3倍。孩子睡后，從晚上9時起，生長激素的分泌逐漸增加，到晚上12時左右達(dá)到高峰。如果經(jīng)常晚睡，孩子生長激素的分泌就會受影響，身高將明顯低于早睡的孩子。
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