引言：我們深知午睡的好處：孩子正處于發(fā)育階段，從早晨到中午，由于參加了集體教育活動或各項游戲活動，身體一定很疲勞；再者，孩子在午飯后也需要一段時間的靜養(yǎng)，來幫助食物消化。午睡時間的長短，應(yīng)隨孩子的年齡、個性及氣候而變化，一般睡1.5～2小時即可。但現(xiàn)實情形是：很多孩子在家里和幼兒園不愿意睡午覺。
問題：
我的孩子需要睡午覺，但是如果不經(jīng)過一場“戰(zhàn)爭”，他就不會乖乖地去睡。每次我把他安頓下來之后，我自己都已經(jīng)快要睡著了。
思考：
為什么需要你的孩子去睡午覺？在這里解釋一下你的動機(jī)。你需要一段時間來喘口氣嗎？你想要幾分鐘獨處的時間是沒有問題的。一旦你擁有一段屬于自己的時間，就可以想出一些有創(chuàng)意的辦法來解決這一問題。
解決方法：?
1、對很多活潑好動的孩子來說，被迫睡午覺是讓他們反感的一件事情，他們會通過拒絕合作來強調(diào)他們的獨立性。將午睡這個詞從你的字典里除去，用每天的“安靜時間”來代替它。讓你的孩子知道，在這段時間里，他必須躺在床上。他可以看看書，或者和他的玩偶玩，或者聽聽音樂。為這段“安靜時間”設(shè)個鬧鐘，讓你的孩子知道他可以在鈴響的時候起床。如果你的孩子真的累了，那么這段“安靜時間”將會自然轉(zhuǎn)變?yōu)槲缢绻麤]有午睡，這也會給你一段安靜的時光。?
2、去當(dāng)?shù)氐膱D書館，借一些兒童故事磁帶。引進(jìn)一個“故事時間”，在這段時間里，孩子可以躺在床上聽磁帶。選擇一些能夠形成安靜氛圍的床邊故事。一旦故事結(jié)束，你的孩子也能夠得到休息，一個疲憊的孩子可以很安靜地睡著。同時，你也可以休息了。?
3、很多孩子擔(dān)心一旦自己睡著，就會錯過一些重要的事情。讓你的孩子知道在他休息的這段時間內(nèi)你會做些什么。讓那些事情聽起來很無聊，并且保證在休息時間結(jié)束之后會進(jìn)行一些有趣的活動。?
4、增加孩子在上午的活動量，并確保他的飲食很健康。有些孩子行為暴躁不安，看起來似乎需要睡個午覺，但其實他們真正需要的是大量的活動以及更健康的飲食。?
5、孩子需要睡覺的原因多種多樣，有時甚至每天都不同。當(dāng)你的孩子某天非常安靜，沒有進(jìn)行什么活動時，他可能不需要睡午覺。或者你的孩子已經(jīng)不需要再睡午覺了。很多孩子兩歲之后即使不睡午覺也會很精神。試著讓你的孩子不睡午覺或者縮短午覺時間�？梢宰屗砩显琰c睡或者早晨晚點起床來補充這段睡眠時間。
：http://www.cn0-6.com/parents/earlyEducation.html （早教欄目）編輯：夕陽琵琶
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