焦慮原來是人類適應環(huán)境的一種很重要的情緒，因為焦慮微兆一出現(xiàn)，就意味著危險存在。有了這項警告，人們就可以采取適應措施，以克服生存環(huán)境中的困難，因此就性質而言：焦慮是人類正常且必要的情緒反應。就功能來說：焦慮有其積極的一面，它可以時時警惕我們，使我們隨機應變，隨時防御所面臨的危險�！�

　　綜合心理學家的研究，在正向影響方面，適度的焦慮在區(qū)辨不同刺激測試，知覺測驗，學習成就方面都有較佳表現(xiàn)�！�

　　但我們也不可忽視：過度焦慮將困擾人們。有些困擾很快消逝，對人毫無影響；但有些?會終日縈繞，使人久困愁城。妨礙個體行動，也侵蝕人們身心�！�

　　所謂焦慮乃指即將面臨或預期可能出現(xiàn)的問題或痛楚，所產生的悲傷、憂慮、及不安等感受交織而成的復雜情緒狀態(tài)�！�

　　焦慮行為的特征　

　　每一個人的情緒反應都不同，焦慮緊張也沒有一定模式，不過歸納起來，兒童焦慮行為，大致有以下幾項特征：　

　　一、生理狀態(tài)異�！�

　　在焦慮情緒中，交感神經與副交感神經都會有所反應。心跳呼吸加快、血壓升高、口干舌燥、手心腳掌流汗、四肢冰冷、發(fā)抖、肌肉顫動、腸胃不適、腹瀉、小便次數(shù)增加等�！�

　　二、較易緊張激動　

　　根據(jù)研究證實：焦慮患者在沒有壓力下也會緊張、不安，并且焦慮患者易于激動�！�

　　三、不良社會適應　

　　經常維持高焦慮狀態(tài)的小孩比較不受人歡迎，其創(chuàng)造力和適應力也較差。相對地，他們比較容易被煽動，不夠決斷，相當謹慎和缺乏彈性，他們的自我概念也很差，以致經常需要依賴大人，以及不敢表達心中對人的不快感受，所以發(fā)現(xiàn)高焦慮學生，較無冒險性，喜歡做白日夢，社會適應不良。

　　四、異常人格特質　

　　通常容易感到焦慮緊張的人，在性格上比較內向、敏感，缺乏彈性，也就是比較頑固，多半對自己有很高的期望，但往往又因不能達到這個標準而覺得有罪惡感，容易起疑心，貶低自己的能力�！�

　　五、隨時備戰(zhàn)狀態(tài)　

　　病態(tài)的焦慮反應就是把外在壓力來源一視同仁，都當成是危險狀態(tài)，而造成一個人隨時都必須備戰(zhàn)－－以焦慮來防衛(wèi)，這種情形使得一個人終日惴惴然，經常陷于緊張不安狀態(tài)，一幅大禍將臨局面。一點點小刺激也會令他煩躁不安，不知所措，工作不能集中心思，失去正常判斷力。　

　　六、不當動作頻繁　

　　焦慮情緒不僅影響個人身心，而且直接影響到一個人的行動，由于焦慮情緒影響個人種種不舒服的感覺，致使人們采取一些無意識的動作，藉以消除這份緊張。有些人則會不停搓手指、咬指甲；也有的抽動臉部某部分的肌肉；比較常見的現(xiàn)象是利用來回走動或兩手撥弄一件東西（例如筆、紙張）來消除緊張；因為容易發(fā)汗，也常有人以擦汗的動作來消除緊張�！�

　　七、具有?化特質　

　　焦慮也可能因刺激?化，而由最初發(fā)作焦慮時相似的刺激所引起，外在和內在刺激，都可能被當作刺激?化對象�！�

　　引起焦慮行為的原因　

　　一、身心因素　

　　1．有學者研究結果認為焦慮癥與遺傳因素有關。有研究認為：人的焦慮一半是受遺傳影響，另一半則受后天環(huán)境影響�！�

　　2．焦慮與人類身心需求能否滿足有關。幾乎所有兒童都期待需要的滿足，而且這種需要一般也都會得到滿足。假若兒童未能滿足安全感，未能滿足別人對自己的感受，未能滿足自己的自尊等，都會引起焦慮，因此認為什么時候兒童懷疑這些需要未被滿足，就可產生焦慮�！�

　　二、家庭因素　

　　1．管教不一致　

　　小孩的許多行為都要受父母師長的約束，甚至指示，若父母間管教不一致，必然令小孩不知所措，而引起焦慮反應，尤其是對較敏感脆弱小孩所引起的焦慮更為嚴重�！�

　　2．期望過高　

　　父母若忽略子女的能耐，寄予過高期望，甚至近似完美無缺的企求，孩子屢遭失敗后，勢必因無法達到父母的期望而焦慮�！�

　　3．敵對不關心　

　　一個兒童如果沒有細心關懷的父母來教育，相反卻遭到忽視、拋棄、甚至敵視，必然會因而造成心理沖突，焦慮反應。有研究顯示：一般高焦慮學童，往往其雙親或親長之一，具有較高敵對性，使孩子自信不足，自我概念較差，從而產生無力感�！�

　　4．分離情緒　

　　我們都知道兒童遇到威脅、恐怖，總是求助于父母親以獲安全。若與父母分離，無可依時，快樂、舒適與安全感俱失，自必惶恐不安�！�

　　5．罪惡感　

　　當小孩相信自己做了壞事之后，就會覺得非常焦慮。就心理學觀點而言，小孩的想象力非常豐富，但又無法分清幻想與真實之間的區(qū)別，一旦出現(xiàn)想要傷害別人或咀咒別人的念頭時，就覺得自己已經犯了滔天大罪似的，于是焦慮就應運而生�！�

　　三、社會因素　

　　1．模仿　

　　焦慮型的父母，容易產生焦慮型的小孩。這是由于焦慮反應是學習而來的，當小孩看到父母很緊張和焦慮地處理有關事務時，自然學不到輕松、樂觀的處理方法，相對地，小孩因模仿父母，而使他也變成焦慮和緊張大師了�！�

　　2．學業(yè)壓力　

　　學童在學業(yè)方面的成敗與其生活適應和情緒困擾有密切關系。學者進一步研究認為學生在輕微壓力下，學習效果顯然增進，但是若壓力過大，則會造成學童緊張不安，而產生焦慮反應�！�

　　3．不良人際關系　

　　不良的社會關系使人常感飄零、失落、不獲重視、失去愛，恐懼受人排拒、恐懼屈辱等，這些不良情緒形成焦慮�！�

　　4．制約學習　

　　許多焦慮導因于心理學家所說的制約反應。例如一個小孩受到警察或衛(wèi)兵的驚嚇，一旦留下深刻印象，長大以后，再碰到類似警察人物，即使對方不再構成威脅，也會產生相當嚴重焦慮。這是因為以前的經驗，使他對于警察產生強烈制約焦慮的緣故�！�

　　預防孩子產生焦慮行為的方法　

　　一、培養(yǎng)兒童了解及解決問題能力　

　　了解自己、別人及各種事務，是預防焦慮的最好方法。因此，父母首先應盡量以小孩能懂的話，讓小孩了解生活中各種現(xiàn)象的因果關系。其次，父母也應教導小孩如何解決問題。如此，孩子有了行動的能力，便不致于焦慮、不安�！�

　　二、滿足兒童身心各種需求　

　　每一個人均有各種身心需求存在，尤其依賴性極高的孩童時段，此種需求更為明顯，因此如何滿足兒童身心各種需求是非常重要，不僅要考慮身體上的安全，還要使兒童感到他的行動，受到父母支持，在挫折情況下或遭同伴輕視時，也能及時給予支持。兒童在安全感、愛及自尊的各種需求都能滿足下，焦慮情緒的產生大可降低�！�

　　三、接納兒童的幻想　

　　年紀小的學童，常會由于自己幻想死亡、妖怪的事情，而感到有罪惡感、害怕和焦慮。害怕幻想成真，同時又不敢告訴父母或友伴。為了預防這些現(xiàn)象，父母宜事先和小孩溝通，讓他們知道幻想是正常的事，而且父母也接納這種現(xiàn)象，如此當可減低焦慮情緒�！�

　　四、降低兒童各項壓力　

　　若個體在遇到一種有壓力的情況之前，如果其心理已經被其他壓力所激起，則會更容易引起焦慮的心理狀態(tài)。因此，假若能使兒童降低或減少壓力存在，必然可以避免焦慮情緒產生�！�

　　對焦慮兒童的輔導策略　

　　一、反制約學習　

　　最初使用反制約法為輔導改善兒童行為的是Jones（1924），他以吃食物的反制約法來幫助兒童Peter的消除懼怕反應，讓Peter害怕的東西－－兔子，置于附近，用逐漸減少害怕感覺方式，逐步將兔子接近Peter，最后Peter慢慢不再懼怕兔子。后來此法也應用于焦慮反應的輔導�！�

　　二、矛盾性仿同治療法　

　　本治療法是讓當事人去觀察模式或他人如何處理害怕焦慮，則使他學習到處理方法，也降低了緊張情緒。設計一部影片，對三十余位將要接受外科手術的兒童病患放映后，結果發(fā)現(xiàn)患者開刀后的恐懼焦慮降低了。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.portlandfoamroofing.com/youjiao/710542.html

相關閱讀：