導讀：寶寶滿月后，就要開始進行體格鍛煉啦!父母們可能會擔心：寶寶這么小就開始鍛煉，吃得消嗎?會不會生病?

　　

　　其實，從寶寶滿月后開始，有計劃、有步驟地進行適合不同年齡階段的體格鍛煉，并持之以恒，就能為寶寶奠定良好的健康基礎。

　　下面提供幾個幫助寶寶體格鍛煉的秘訣。

　　秘訣1：從小開始

　　寶寶滿月后，由于對外界環(huán)境的刺激還沒有形成牢固的習慣，此時適當地改變外界環(huán)境，寶寶一般都能逐漸適應。例如：穿衣不秘訣2：循序漸進

　　寶寶鍛煉時，要根據不同的月齡，按一定的順序緩慢進行，讓寶寶適應后再逐漸加強。例如：動作由簡單到復雜，由被動到主動;溫度由高到低;冷刺激由弱到強;戶外活動的時間由少到多等等。

　　秘訣3：貴在堅持

　　寶寶的鍛煉也要持之以恒。因為只有經常鍛煉，才能在大腦皮層建立鞏固的條件反射，形成動力型，養(yǎng)成鍛煉習慣。

　　秘訣4：因人而異

　　寶寶的體質各不相同，接受鍛煉的反應也不一樣。一般來說，健康的寶寶對于冷熱刺激比較容易適應，而早產兒、體弱兒對冷熱刺激反應強烈，鍛煉時要根據身體的具體情況緩慢進行。真正不能鍛煉的嬰幼兒是極少數的。

　　秘訣5：張弛有度

　　寶寶的鍛煉要與日常生活相結合，只有這樣，鍛煉才能發(fā)揮作用，才能促進身體健康。

　　●把寶寶的生活安排得張弛有度，動靜配合，使體格鍛煉、睡眠、休息與其他活動能夠有節(jié)奏地交替進行。

　　●保證寶寶有充足的睡眠，這樣才能保持足夠的精力和體力以及愉快的情緒。

　　●保證寶寶攝入充足豐富的營養(yǎng)食物，以彌補體格鍛煉時的消耗。如果營養(yǎng)攝入量不足，寶寶就會出現體重減輕、精神不振。

　　●在鍛煉時，要加強護理，細心操作，精心照顧好寶寶，并要仔細觀察寶寶的表情和情緒，以防發(fā)生意外事故。要過多，每天都去戶外活動、曬太陽，每天洗澡，開窗睡眠，即使是寒冷的天氣，也應每天開窗數次換換氣等等。

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