瑜伽不再是陌生的名詞，是近年流行的健康運(yùn)動(dòng)方式，成年人喜歡利用做瑜伽調(diào)節(jié)身心及減壓和減肥。瑜伽適合不同年齡的人群參與，隨著瑜伽的流行，小朋友參加瑜伽學(xué)習(xí)班，參與瑜伽活動(dòng)，修煉瑜伽也開始普及大眾了。

家長(zhǎng)們選擇了瑜伽和孩子一起運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行親子交流，通過(guò)親子瑜伽家庭關(guān)系更融洽。相關(guān)專家介紹，親子瑜伽包括嬰兒瑜伽、2歲、3～5歲的幼兒瑜伽3大類。孩子要保持柔韌健康的身體，伸展全身的肌肉及?骨，練習(xí)瑜伽有很大幫助作用。瑜伽可以糾正孩子平常坐立行走、睡覺(jué)、書寫所造成的錯(cuò)誤姿勢(shì)問(wèn)題，例如：脊椎側(cè)彎、駝背、胸部、腿部變形、扁平足等，使發(fā)育中孩子的骨架健康成長(zhǎng)。

親子瑜伽時(shí)孩子在家長(zhǎng)的協(xié)助下伸展身體，加強(qiáng)身體的靈活性，鍛煉平衡，同時(shí)利于血液循環(huán)，有助于睡眠；也起到按摩體內(nèi)臟，強(qiáng)化消化系統(tǒng)功能，達(dá)到預(yù)防身體疾病目的；還可以增強(qiáng)免疫功能，對(duì)改善氣管敏感、傷風(fēng)等有幫助作用。而且，瑜伽通過(guò)有效的鍛煉孩子平衡力、節(jié)奏感、空間距離、肌肉協(xié)調(diào)和反應(yīng)，促進(jìn)腦發(fā)育，讓孩子身手更靈活、敏捷，神經(jīng)與肌肉更協(xié)調(diào)，減少運(yùn)動(dòng)過(guò)程受傷機(jī)會(huì)，提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，讓孩子健康快樂(lè)成長(zhǎng)。

有些家長(zhǎng)煩惱提到自己的孩子活潑好動(dòng)，經(jīng)常坐不住，到處跑，缺乏集中能力和耐性。瑜伽練習(xí)平衡的姿勢(shì)，訓(xùn)練集中力和穩(wěn)定情緒，并能應(yīng)用到其他方面，在學(xué)習(xí)上，可以提高孩子的學(xué)習(xí)能力，促進(jìn)學(xué)習(xí)進(jìn)步。在親子瑜伽的練習(xí)中孩子學(xué)會(huì)鎮(zhèn)定，沉穩(wěn)應(yīng)對(duì)緊張、煩躁、沮喪等不良情緒，塑造良好的性格。一般練習(xí)瑜伽后，家長(zhǎng)反映孩子無(wú)論身體素質(zhì)或注意力都得到改善。在親子瑜伽整個(gè)過(guò)程中，孩子與媽媽或爸爸默契，互相交流享受天倫之樂(lè)，不只是單純的健身運(yùn)動(dòng)，親子關(guān)系在練習(xí)中更加融洽。

總之，家長(zhǎng)在陪伴孩子參與瑜伽練習(xí)的過(guò)程促進(jìn)親子感情，更融洽和諧。練習(xí)瑜伽的孩子，保持身心平和松弛，能夠?qū)W會(huì)集中注意力和精神與某一事物，從容應(yīng)對(duì)來(lái)自生活及學(xué)業(yè)上的壓力，解決失眠、焦慮、抑郁等問(wèn)題，令孩子心靈得以健康發(fā)展。孩子在7歲之前接受能力比較快，家長(zhǎng)注意正確引導(dǎo)孩子進(jìn)入瑜伽的美妙世界，培養(yǎng)孩子的興趣，那么孩子一定能成為自信開朗，健康向上的寶寶。

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://m.portlandfoamroofing.com/zaojiao/1261979.html

相關(guān)閱讀：