對(duì)1～3歲的寶寶，跟爸爸游戲是最開心的事，而且不要小看了這時(shí)的他們，潛力大著呢！這里就給你提供幾套令寶寶興奮、難度又逐級(jí)提升的升降梯游戲，大人和寶寶都可以得到鍛煉！

　　第一步：

　　爸爸躺在床上，用雙腳頂住寶寶的腹部，此時(shí)雙手也握緊寶寶，注意等寶寶站穩(wěn)，確定爸爸雙腳的位置之后，升降梯要準(zhǔn)備升高高了。

　　第二步：

　　現(xiàn)在爸爸伸直雙腳，高高抬起寶寶，雙手務(wù)必要伸直抓住寶寶，此時(shí)寶寶放松下半身即可，爸爸必須提起上半身，注視著寶寶，此動(dòng)作有伸展寶寶和爸爸雙臂的效果。

　　第三步：

　　爸爸雙腳彎曲，將寶寶高度降下來，此刻雙手也彎曲，但仍牢牢抓住寶寶，如此重復(fù)升降的動(dòng)作，除了讓寶寶感受升高與降低的感覺之外，對(duì)爸爸而言更能運(yùn)動(dòng)腹肌，強(qiáng)化大腿的肌肉。

　　Tips：

　　在游戲之前，爸爸可準(zhǔn)備個(gè)小枕頭墊在寶寶的腹部，多了一層枕頭的保護(hù)，可讓寶寶更舒適地趴在上面來玩。

　　進(jìn)階玩法1：

　　讓寶寶放手，試試看拍拍手，或張開手臂成飛翔狀，可提升寶寶的平衡能力。也可進(jìn)行放手后的升高與降低，難度提高了，更要緩慢小心地進(jìn)行，爸爸腳力的掌控很重要，不要摔疼寶寶，媽媽可在一旁保護(hù)。

　　進(jìn)階玩法2：

　　熟悉了前面的動(dòng)作之后，可讓寶寶反過來背向著爸爸，試試后仰升高的感覺。當(dāng)然如果寶寶反過來后無法放松全身，表示害怕，這時(shí)也不要勉強(qiáng)，再慢慢強(qiáng)化，直到他適應(yīng)。

　　游戲功效：

　　1.對(duì)爸爸來說，運(yùn)用雙腿的力量，以升高降低的反復(fù)動(dòng)作舉起寶寶，除了可強(qiáng)化大腿的二頭肌、四頭肌，也可鍛煉膝蓋，強(qiáng)化腳力。

　　2.而寶寶通常會(huì)對(duì)被高高地舉起感到興奮與刺激；而且為了保持身體的平衡，寶寶必須高度集中注意力，無形中提升了專注力。

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