壓力過大影響孩子長高

怎么才能讓孩子長得更高呢?張知新提出了五點(diǎn)建議：

首先，家長一定要讓孩子好好睡覺�！伴L個(gè)兒”離不開生長激素，而生長激素是“脈沖性”分泌，夜間分泌多，白天分泌少。孩子晚上睡好了，生長激素分泌多，個(gè)兒也能多長點(diǎn)。白天補(bǔ)覺不會讓生長激素多分泌，所以一定要晚上睡足�！白詈�21時(shí)30分就上床睡覺，22時(shí)進(jìn)入深睡眠。”

第二，家長要讓孩子多運(yùn)動，多參加室外活動。陽光能夠促進(jìn)身體內(nèi)維生素D的合成。

第三，家長要給孩子保證均衡的營養(yǎng)。現(xiàn)在生活水平提高，很多家長給孩子吃得太油膩，導(dǎo)致孩子體重超重，有可能導(dǎo)致孩子性腺發(fā)育提前，影響最終身高。飲食上盡量保證孩子每天喝500毫升的牛奶，多吃些瘦肉。

第四，要讓孩子保持愉快的心情，給孩子減壓。研究表明，壓力大、長期抑郁等都會影響長個(gè)兒;而愉快的心情有助于生長。

第五，避開有污染的環(huán)境。研究表明，雌激素、類雌激素等對孩子的最終身高都會有所影響。

兩歲內(nèi)每月量次身高

每個(gè)孩子的生長發(fā)育都存在周期性�？傮w來說，兩歲內(nèi)和青春期是增長最快的兩個(gè)階段。

張知新建議，孩子兩歲之內(nèi)，家長每個(gè)月應(yīng)該給孩子量一次身高。孩子出生后一年內(nèi)身高平均長25厘米，每個(gè)月的變化很大;1歲到2歲會長10至12厘米。兩歲之后，孩子身高增長進(jìn)入平臺期，每年長5至7厘米，家長每年給孩子量一次身高就可以。女孩子在8至9歲進(jìn)入青春期，男孩子在9至10歲進(jìn)入青春期，這一階段家長可以每半年給孩子測一次身高。整個(gè)青春期，女孩平均長高25厘米，男孩長高28厘米。

現(xiàn)在有些學(xué)齡前的孩子身高“特別高”。張知新說，孩子長得太高了，家長也要適當(dāng)關(guān)注，因?yàn)橛行┖⒆訉儆谛韵偬崆鞍l(fā)育，這樣的孩子相當(dāng)于“躥個(gè)兒”提前了，長得比別人早，但最終身高很有可能不高，出現(xiàn)“高小孩、矮大人”的情況。目前醫(yī)療機(jī)構(gòu)可以根據(jù)孩子具體情況適當(dāng)進(jìn)行干預(yù)，盡量使孩子的最終身高比較理想。

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