春天來了，所有的爸爸媽媽都有能力讓寶寶長得更快一點(diǎn)，與其糾結(jié)自家寶貝個(gè)子平平倒不如趕緊行動(dòng)起來，抓住長高的幾個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，在這個(gè)春意盎然、草長鶯飛的季節(jié)里，讓寶寶也像花草樹木一樣加油生長!影響寶寶身高的因素，70%- 75%來自遺傳，25%-30%來自取決于后天環(huán)境因素，其中包括：運(yùn)動(dòng)，睡眠、情緒、營養(yǎng)、疾病。后天因素可以使寶寶的身高上下浮動(dòng)8.5厘米。

　　10點(diǎn)以前就寢

　　睡眠對(duì)寶寶的身高有很重要的影響。要想寶寶長得更高，爸爸媽媽應(yīng)該給寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，保證他的睡眠時(shí)間�？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，寶寶體內(nèi)的生長激素分泌的高峰是出現(xiàn)在晚上10點(diǎn)以后，且持續(xù)時(shí)間較長，夜間深睡眠時(shí)是寶寶身高增長的重要時(shí)間段，所以，爸爸媽媽要培養(yǎng)寶寶晚上10點(diǎn)前入睡的好習(xí)慣，晚上9點(diǎn)前入睡更好。如每天寶寶睡得比較晚，爸爸媽媽可以適當(dāng)減少寶寶白天的睡覺時(shí)間，并注意午睡的時(shí)間不要太晚。

　　不同階段的寶寶，一天中所需的睡眠時(shí)間長短也有所不同，具體情況如下：

　　年齡 每天所需的睡眠時(shí)間

　　3個(gè)月以上 14~18小時(shí)

　　3~6個(gè)月 14~16小時(shí)

　　6個(gè)月~3歲 12~14小時(shí)

　　每個(gè)寶寶對(duì)睡眠時(shí)間的需求不一樣。通常以上的睡眠時(shí)間只是一個(gè)平均數(shù)字，不要被這些數(shù)字局限。因?yàn)槊總�(gè)寶寶的發(fā)育情況和生活狀況都不同，所以每個(gè)寶寶對(duì)睡眠時(shí)間的需要是不相同的。寶寶睡眠時(shí)間的長短與很多因素有關(guān)，比如媽媽懷孕時(shí)睡眠時(shí)間、家庭的生活習(xí)慣、寶寶的活動(dòng)量、寶寶的睡眠習(xí)慣等。如果寶寶睡的比較少，但身高體重增長良好，并達(dá)到此年齡嬰幼兒生長發(fā)育指標(biāo)的平均值，并且白天寶寶情緒飽滿、食欲好、活力十足、不愛生病，你就不必過于緊張，可不做干預(yù)。

　　老睡不好，要查找原因。如果寶寶老是睡不安穩(wěn)，夜間頻繁蘇醒，爸爸媽媽要幫寶寶查找一下原因，看看寶寶的尿片是不是濕了，衣著、被褥或室溫是不是太熱了，寶寶有沒有吃得過飽或饑餓感，生病的不適等等。稍大一些的寶寶夜間頻繁醒來的原因有時(shí)與白天的活動(dòng)有關(guān)，有時(shí)與情感方面的波動(dòng)和有沒有養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣有關(guān)，總之寶寶夜里醒來的原因多種多樣，需要父母細(xì)心觀察，找出緣由，對(duì)癥下藥。

　　4種營養(yǎng)不可缺

　　營養(yǎng)是在寶寶的長高中占有重要一環(huán)，但是不是營養(yǎng)越多越好，爸爸媽媽也要講究合理的營養(yǎng)搭配，營養(yǎng)過剩也可能會(huì)延誤寶寶身高的增長。

　　鈣：別忽略這些食物中的鈣。寶寶長高主要是骨骼發(fā)育的結(jié)果，它需要足夠的鈣質(zhì)。奶制品、芝麻、黃花菜、胡蘿卜、海帶、魚、紫菜、芥菜、田螺、蝦皮、豆制品排骨湯中就含有豐富的鈣，容易被身體吸收。

　　蛋白質(zhì)：高蛋白食物是寶寶每天必需的，但不能貪多，所以，給寶寶吃瘦肉、魚、蝦、蛋、豆、奶，應(yīng)有個(gè)總體的考慮，每樣適可而止，或者今天吃肉、明天吃魚、后天吃蝦。

　　植物性脂肪：植物性脂肪不僅能營養(yǎng)大腦，還能滋養(yǎng)寶寶的身體，營養(yǎng)大腦。因此，給寶寶提供足量的植物脂肪非常必要。富含植物脂肪的小食品，如花生米、核桃仁、松子、葵花子等，就是很好的選擇。

　　維生素：維生素A、B、C 、D等尤其對(duì)寶寶長高方面發(fā)揮重要作用，維生素A 缺乏會(huì)使骨變短變厚，維生素C 缺乏會(huì)使骨細(xì)胞間質(zhì)形成缺陷而變脆。維生素D 有助于鈣的吸收，可通過曬太陽或者食物補(bǔ)充，兩歲以前的寶寶應(yīng)在保健醫(yī)生的指導(dǎo)下，規(guī)律地服用維生素A+D。

　　5月份長得最快

　　骨骼的發(fā)育與季節(jié)有一定的關(guān)系。春天是萬物生長的好季節(jié)，也是寶寶生長發(fā)育最快的季節(jié)， 春天天氣漸漸回暖，寶寶全身細(xì)胞的更加活躍，尤其是骨細(xì)胞、軟骨細(xì)胞的代謝相比其他季節(jié)會(huì)更加的旺盛，這對(duì)于骨骼的生長有很大的促進(jìn)作用。世界衛(wèi)生組織對(duì)世界各國兒童生長發(fā)育統(tǒng)計(jì)資料表明，兒童的生長速度在一年四季中并不相同，尤其是5月，平均達(dá)到7.3毫米。這是因?yàn)槿梭w在春夏季新陳代謝旺盛，血液循環(huán)加快，呼吸消化功能加強(qiáng)，尤其是生長激素分泌增多。因此，要抓住5月份前后這個(gè)關(guān)鍵期讓寶寶加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，睡好覺、保證營養(yǎng)，加油長高哦。

　　其他影響長高的因素

　　運(yùn)動(dòng)

　　可以促進(jìn)生長激素的分泌

　　運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)生長激素的分泌。而且寶寶如果經(jīng)常進(jìn)行室外活動(dòng)，接觸陽光的時(shí)間較多，會(huì)促進(jìn)寶寶機(jī)體內(nèi)維生素D的生成，有利于鈣的吸收，促進(jìn)身高發(fā)育。同時(shí)，日光、戶外吸入更多的新鮮空氣和水將會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，使骨骼組織供血增加。配合充足的營養(yǎng)，再加上活動(dòng)對(duì)骨組織的刺激，寶寶的骨骼生長發(fā)育會(huì)非常旺盛。

　　所以在春天，爸爸媽媽要帶著寶寶到戶外多進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)哦。

　　0~1歲：根據(jù)寶寶生長發(fā)育的實(shí)際情況，爸爸媽媽可以幫助寶寶做一些合理的運(yùn)動(dòng)，比如幫助做寶寶抬頭、翻身、爬行的練習(xí)，給小寶寶做一些按摩撫觸、在醫(yī)生的指導(dǎo)下做嬰兒被動(dòng)操等等，這些都有利于寶寶的生長發(fā)育哦。

　　1～2歲：帶著寶寶一起散步、跑步，幫助寶寶練習(xí)跑跳、拍球、雙腿跳等運(yùn)動(dòng)。

　　2～3歲：跑步、蹦床、單腿跳、踢球都比較合適這個(gè)年齡階段的寶寶。

　　疾病

　　慢性病會(huì)影響寶寶的身高

　　一般急性疾病對(duì)生長的影響是暫時(shí)的，尤其是在身體營養(yǎng)狀況良好的情況下，可以很快恢復(fù)。但反復(fù)的呼吸道感染和腹瀉就會(huì)明顯阻礙寶寶的生長發(fā)育。

　　長期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性腎炎、哮喘、心臟病、貧血等均可影響身高增長。此外，如染色體異常、內(nèi)分泌疾病、骨和軟骨發(fā)育障礙等重大疾病，都會(huì)使寶寶發(fā)生病理性矮小，身高明顯低于同齡寶寶。

　　所以媽媽首先要關(guān)注一些重大疾病。其次，在春季媽媽也要注意季冷暖的變化，別讓寶寶因?yàn)椴贿m應(yīng)氣候的變化而患上疾病。在寶寶玩耍后要及時(shí)幫他擦拭汗水，以免吹到寒風(fēng)而受冷，及時(shí)加減衣服。

　　情緒

　　精神愉快能促進(jìn)寶寶生長

　　研究表明，如果寶寶得不到母愛和父愛的話，他的身高也將明顯會(huì)比同齡寶寶要矮。如果寶寶一直處在一個(gè)充滿愛的環(huán)境里，寶寶體內(nèi)會(huì)分泌快樂的激素，寶寶身體的生長潛力將得到最大發(fā)展。相反，如果寶寶經(jīng)常情緒低落、心情壓抑則會(huì)影響寶寶長個(gè)。為了寶寶的身高，爸爸媽媽要盡量為寶寶營造一個(gè)和睦的家庭環(huán)境和家庭氛圍。同時(shí)，爸爸媽媽也要時(shí)常關(guān)注寶寶情緒的好壞，幫助寶寶及時(shí)化排解壞情緒。

　　身高曲線：百分?jǐn)?shù)、發(fā)展趨勢、異常情況

　　爸爸媽媽可以利用身高曲線圖，對(duì)寶寶的身高增長進(jìn)行監(jiān)測。當(dāng)然，在使用身高曲線圖時(shí)還有下面的問題要提醒爸爸媽媽們。

　　●百分?jǐn)?shù)：如果醫(yī)生告訴你寶寶的身高曲線在25%的界限，那么意味著他的身高與25%的同齡寶寶相同或略高，比75%的同齡寶寶矮。

　　●注重身高曲線發(fā)展的趨勢。如果寶寶一直很健康，而且身高曲線保持在5%~95%之間，并且以正常的速度平緩的上升，那么就不用擔(dān)心。

　　●不要太在意寶寶的身高在哪個(gè)百分比上。身高受遺傳和很多因素的影響，如果你的寶寶身高曲線在5%的界限穩(wěn)步上升就沒有什么問題。另外寶寶的身高增長高峰期是嬰幼兒期和青春期，也有很多矮個(gè)子寶寶是到了青春期時(shí)身高慢慢追上來。

　　●注意一些異常情況。寶寶身高發(fā)育的異常情況除了身高曲線不正常的突然上升和下降外，比如從60%掉到10%;或者突然進(jìn)入極端，如跳到5%以下或95%以上，爸爸媽媽就要提高警惕了，需要帶寶寶去醫(yī)院檢查是否有疾病。如果寶寶身高曲線的增長停止不前，或增長緩慢，明顯小于同齡寶寶的平均速度，此時(shí)也要帶寶寶去醫(yī)院檢查。

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