許多父母深為孩子不吃飯而苦惱，為了讓孩子吃好，吃飽，往往以哄騙、強迫等方式喂孩子。有的在吃飯時用玩具逗引孩子邊吃邊玩；有些家長總是強迫孩子吃些不想吃的食物，使一些孩子無形中出現(xiàn)了厭食和挑食的毛病。

　　對于孩子的飲食，父母的壓迫越大，管教越嚴，兒童的心理反抗也越大，若要孩子依照你的意志去吃東西，最好的方法是，不要強迫他，讓孩子自由選擇，效果反而會更好。那么怎樣去做才能對孩子的進食有利呢？以下幾個方法可供大家參考著去做：

　　(1)不要過分擔心孩子不吃東西，只要他的身體健康，沒有傷痛和不適的征兆便沒有問題。當孩子肚子餓了，他自然想吃，到時給他愛吃的又富有營養(yǎng)的食品就可以了。

　　(2)孩子的食物除考慮到各種營養(yǎng)以外，還應注意豐富多樣和容易消化的變化。因孩子天性好奇愛美，如果食品外形美觀，花樣翻新，氣味誘人，這樣就會使孩子通過視覺、嗅覺等感官傳導到大腦食物中樞而引起反射，從而刺激食欲，促進消化液的分泌，增強消化功能，這樣的食品，孩子會愛吃，多吃。

　　(3)大一點的孩子可讓其幫助計劃及準備飯菜。母親先列好一個菜單，讓孩子從中挑選他喜歡吃的食物，然后帶他一起去買菜，可能的話，讓孩子參與膳食的烹調(diào)，自然會對食物特別感興趣。

　　(4)孩子吃飯時，父母千萬不要哀求、恐嚇、哄騙孩子吃某些食物，這樣會使孩子更為執(zhí)拗。

　　(5)平時要定時、定量地給孩子進食，并讓孩子吃一定量的蔬菜和水果，注意不要讓孩子吃得過飽，有傷腸胃。

　　(6)吃飯時，可用堅決但又和藹的語氣告訴孩子：這些就是要吃的食物，講明每種食物對身體的重要性，讓其自己選擇。

　　(7)別給孩子吃零食，少吃甜食及肥膩、油煎食品，冷飲食物應少吃。飯前半小時不宜給孩子吃任何東西，即使是一塊糖一塊餅干也別給他吃，以免抑制食欲和影響消化。

　　(8)孩子的胃口不可能每頓都一樣，有時好點，有時差點，不要強求一定要吃多少標準。尤其不要認為是“高級營養(yǎng)品”便強迫孩子非吃不可，有時孩子要一口飯一口菜的吃，或者喜歡菜湯拌飯一起吃，這時大人不要多加干涉，不然會使孩子情緒不愉快而抑制食欲。

　　(9)吃飯時不要借助于冷飲品、巧克力、可口可樂等冷食之類引誘孩子，這樣只會使好些有益的食物在孩子心目中沒有地位。更不能給孩子許愿吃一口飯講一個故事，對孩子不要百依百順，養(yǎng)成不良的習慣。

　　(10)要給孩子創(chuàng)造一個安靜的進食環(huán)境，因為情緒可以影響消化系統(tǒng)的功能，情緒緊張會使食欲減退。

　　(11)吃飯時氣氛要輕松愉快，如果一面吃飯一面抱怨及教訓孩子，或在飯桌上爭吵都會影響孩子胃口和食欲

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