前言:挑食很容易造成寶寶們的營(yíng)養(yǎng)不良,而對(duì)于現(xiàn)在的寶寶,據(jù)調(diào)查,挑食已是廣大家庭中的普遍現(xiàn)象,并且這是很讓父母?jìng)儭邦^疼”的問(wèn)題,那么怎樣讓你的寶寶不在挑食呢?以下是兒童飲食專家教給父母?jìng)兊氖�大絕招,保證讓寶寶輕松改變挑食的壞習(xí)慣!

寶寶挑食表現(xiàn)

1.吃飯的時(shí)候，只吃兩口就不吃了。

2.只吃某幾種食物，你家飯桌不得不每天重復(fù)那幾種東西。

3.他說(shuō)吃這個(gè)，等你準(zhǔn)備好了，他又改主意吃那個(gè)了。

4.你必須使出渾身解數(shù)，追著哄著威脅著讓他吃飯。

解決方案

絕招1放輕松

1~3歲的寶寶飲食量不是很穩(wěn)定，父母可以經(jīng)過(guò)多日的觀察發(fā)現(xiàn)寶寶的日均進(jìn)食量，如果寶寶這兩天不好好吃東西，不要著急，過(guò)兩天他自己就會(huì)多吃補(bǔ)回來(lái)。

絕招2態(tài)度堅(jiān)決而不強(qiáng)迫

親子教育如果孩子因?yàn)轱埐瞬缓衔缚诙�不吃，父母可以把飯菜拿走，讓他等下一頓，兩餐之間不要給零食，讓他明白只有好好吃飯才能填飽肚子。在孩子表現(xiàn)好時(shí)，要鼓勵(lì)他，慢慢地，孩子就會(huì)逐漸養(yǎng)成好習(xí)慣。

絕招3一家人團(tuán)團(tuán)坐

大家一起吃飯的氣氛很有感染力，你吃得津津有味他也會(huì)嘴讒，開(kāi)始的時(shí)候餐桌上要有一兩樣他愛(ài)吃的食物，漸漸地，孩子就會(huì)接受多種食物了。

絕招4培養(yǎng)新的口味

孩子每天只吃一種他喜愛(ài)的食物，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，我們需要培養(yǎng)他新的食物興趣。可以在三餐中選一餐做他最喜歡的食物，而其他的兩餐則另選其他食物，一方面，孩子的習(xí)慣已經(jīng)得到滿足，在兩個(gè)都不喜歡的食物中選一個(gè)，不會(huì)引起他的反感，不論選哪一個(gè)，都是一種新的嘗試，就是可喜的進(jìn)步。

絕招5巧妙做個(gè)親子游戲游戲

比一比看誰(shuí)吃得快，把小餅咬成一個(gè)月牙，看誰(shuí)盤子里的豆豆少得快，雖然都是用濫的招數(shù)，可卻很管用，尤其是對(duì)付三歲以下的寶寶，他們就吃這一套。

絕招6善用掩護(hù)

親子網(wǎng)將寶寶喜歡和不喜歡的食物混在一起，比如，不吃蔬菜，可是愛(ài)吃餃子，就把蔬菜包進(jìn)餃子里吧。愛(ài)喝湯，那就煮進(jìn)湯里吧。不愛(ài)吃水果，可是愛(ài)喝酸奶，就把水果和酸奶拌在一起做成沙拉。記住，開(kāi)始時(shí)，不愛(ài)吃的食物可以放得少一點(diǎn)，然后逐漸增加。

絕招7別給他太多

孩子的胃容量很小，滿滿一盤子的食物，看著就飽了，確保他們的量夠吃就可以了。

絕招8請(qǐng)寶寶幫幫忙

準(zhǔn)備飯菜時(shí)，讓孩子做你的小助手(一定要確保沒(méi)有危險(xiǎn)的情況下)，這也是培養(yǎng)他們對(duì)食物產(chǎn)生興趣的一種方式。

絕招9愛(ài)甜食怎么辦?

雖然甜食會(huì)影響到孩子的健康，但孩子就是喜歡吃。

你要做的是：

1.減少購(gòu)買甜食。

2.盡量購(gòu)買營(yíng)養(yǎng)豐富高質(zhì)量的甜食。

3.你要規(guī)定孩子對(duì)甜食的量，告訴他們一天能吃幾塊點(diǎn)心，讓他們自己選擇在什么時(shí)間吃。

絕招10三個(gè)不要

1.食物塊不要太大，最好能讓寶寶一口吃進(jìn)去。

2.不要催促，有些孩子吃飯就是慢吞吞。

3.餐前不要給孩子喝太多的牛奶和果汁，否則不用吃飯就飽了。

小編總結(jié):趁孩子還小,一些習(xí)慣還未定形,勸父母?jìng)優(yōu)榱俗约汉⒆由眢w的健康,采取早行動(dòng),讓孩子不僅養(yǎng)成一個(gè)飲食的好習(xí)慣,也要讓孩子多加強(qiáng)平時(shí)的鍛煉,增強(qiáng)身體的免疫力!