設在上海市第一中學內的靜安區(qū)中小學生心理健康教育發(fā)展中心，日前首次舉辦大型心理咨詢活動，為正在準備中考、高考的考生排憂解難。這場以“以更好的心態(tài)面對更高的挑戰(zhàn)”的現(xiàn)場咨詢和專題講座，透出一個信息：考前的焦慮并不可怕，是可以坦然接受和有方法可控的。

　　當來自靜安區(qū)某高中男生出現(xiàn)在上海市心理咨詢行業(yè)協(xié)會會長王裕如教授面前時，她連連表示：“考前焦慮非常正常。”與許多人對考前焦慮持負面影響的觀點不同，她認為，適度的焦慮，正反映出人對現(xiàn)實狀態(tài)的應激反應，說明機體是健康的，對注意力不集中有保護性作用。

　　“我們平時學習抓得很緊，想在考前更努力一把，但就是怎么也學不進，”面對兩個男生異口同聲的困惑，王裕如與他們共同探討緩解之道，“當學習狀況、水準基本定型時，如果苛求自己，往往會產(chǎn)生焦慮，甚至極度焦慮，以至對學習產(chǎn)生厭倦，學習效率低下。在這時，與其強逼自己學習，倒不如暫時‘放下’，做些與學習并不相關的事情，通過轉移來減輕過重的焦慮。”

　　市一中學校長楊泰山表示，據(jù)調查研究和統(tǒng)計，在影響高考成功的因素中，心理狀態(tài)排在第一位，考前狀態(tài)是第二位，學習方法占第三位，實力為第四位，顯然考前調節(jié)心理更為重要和必要。

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