心理學(xué)家對(duì)“主觀幸福”的研究提出了新的發(fā)現(xiàn)：幸福不分性別，不依賴于年齡。按照美國心理學(xué)家哈里·克塞克的說法，幸福意味著生活在一種“沉醉”狀態(tài)中，他提出感受幸福的九個(gè)步驟。

      1、換一種心情看生活。把孩子的微笑當(dāng)成珠寶，在幫助朋友中得到滿足感。與好書里的人物共歡樂。

      2、 控制你的時(shí)間。一天寫300頁書是很難的事，然而一天寫兩頁書則是很容易辦到。這樣堅(jiān)持150天你就可以寫成一本書。這個(gè)原則可以應(yīng)用于任何工作。
　
      3、增強(qiáng)積極情緒積累。積極的情緒催人奮進(jìn)。幸福的人做的每一件事都是努力消除消極情緒的過程。

　　4、優(yōu)待身邊的人。要學(xué)會(huì)很好地對(duì)待朋友\配偶。能夠一下數(shù)出5個(gè)好朋友的名字，有60%的人比不能數(shù)出任何名字的人更感到幸福。

　　5、面帶幸福感。實(shí)踐表明，面帶幸福感的人會(huì)感到更幸福。經(jīng)常歡笑能在大腦中引發(fā)幸福感。

　　6、不要無所事事。不要把自己困在電視機(jī)前。要沉浸于能用你的技能做的事情中。

　　7、多參加室外活動(dòng)是對(duì)付壓力和焦慮的良方妙藥。

　　8、好好休息。幸福的人精力充沛，但他們絕對(duì)留出一定的時(shí)間睡眠和享受孤獨(dú)。

9、有信仰的人更幸福。

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