自我暗示（以及自我催眠）是我們與潛意識對話的一個重要方式。也是自我心理、生理調整的重要手段。它簡單易行，行之有效。對于我們擺脫各種心理障礙及生理疾病，是非常有用的。

以健身為目的的初級氣功，在一定意義上也是包含著“自我催眠”、“ 自我暗示”在其中的。如果你愿意進行自我生、心理調整，那么，可以遵照如下原則進行。

《自我暗示綱要》

一，通過自我暗示，自我催眠，調整心理，調整生理，消除心理、生理 障礙，對改善身心健康是非常有效的。特別是對于那些受各種精神神經(jīng)癥折磨、困擾的人，尤為有效。要相信這一效果。這是被大量實踐所證明的。

二，每個人都可根據(jù)自己的情況，設計符合自己特點的、簡單有效的“ 自我暗示體系”。

三，自我暗示，主要通過語言文字進行。譬如氣功中經(jīng)常講到的“放松 ”，“入靜”，“自然”，“心澄目潔”，“面帶微笑”，就可同時視為很好的自我暗示語。因此，自我暗示，中心的環(huán)節(jié)是編定、選擇對自己最有效的”自我暗示語”。

四，自我暗示語編選的第一原則是：突出目的。譬如，你想使自己身心健康，就可以這樣自我暗示：“我很健康，很健康，確實很健康。”你不必在暗示語中加入達到健康的方法、手段。

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