枯燥的高三復(fù)習(xí)生活需要美食來滋潤，今天小編就為大家推薦一道既能滿足我們舌尖上的味蕾、又能滋潤我們生活的美食——奶油西蘭花湯，希望這道香甜可口的奶油西蘭花湯，能從我們的舌尖一直滑到心尖，溫暖我們的心田。我們一起來品味。

奶油西蘭花湯對高三同學(xué)的好處

西蘭花的營養(yǎng)價值：

由于花椰菜的含水量高達90%以上，所含熱量較低(每杯23～32千卡)，因此對希望減肥的人來說，它可以填飽肚子，而不會使你發(fā)胖。與其他大多數(shù)甘藍品種比較，白色的花椰菜含有低量的維生素A。每一杯(240毫升)熟菜花食品提供的維生素C相當于一個中等大小的桔子所含的量。生的花椰菜與煮熟的相比較，至少能夠多提供20%以上的維生素C。 花椰菜營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2和維生素C、維生素A等，尤以維生素C豐富，每100克含88毫克，僅次于辣椒，是蔬菜中含量最高的一種。其質(zhì)地細嫩，味甘鮮美，容易消化，對保護血液有益。高三的同學(xué)們食用有利健康成長。

奶油西蘭花湯美食提示：

1、可以加入馬鈴薯丁;

2、西蘭花盡量切小塊一點;

3、下一點黑胡椒粉會比較好;

4、芹菜要頭那一部分，有葉子的那一部分。因為另一端太硬了;

以上就是今天舌尖上的高考的內(nèi)容，大家在高考復(fù)習(xí)的同時也要享受生活，因為高考只是人生中的一小部分，祝大家過好每一天!

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