2015年高考考生已進入高考沖刺階段，家長也忙著搜羅各種營養(yǎng)液、補腦偏方等為考生提神醒腦。

　　對此，第三軍醫(yī)大學新橋醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任楊清武提醒，在考前沖刺階段，良好的睡眠和輕松的情緒才是最佳營養(yǎng)劑。

　　楊清武介紹，在高考沖刺階段，經(jīng)常有考生為了能有更多時間復習而犧牲了睡眠時間，還有考生在經(jīng)歷了緊張復習后，睡眠質(zhì)量嚴重下降，甚至長期失眠。對此，他提醒，在考前最后沖刺階段，考生應將最佳狀態(tài)調(diào)整到上午和下午的考試時間，最好堅持晚上11點前睡覺，早上6點鐘左右準時起床。同時，中午要盡量休息一下，因為中午睡10分鐘相當于晚上半個小時甚至1個小時的深度睡眠。

　　此外，對于不到20歲的青少年來說，各方面身體素質(zhì)都處于人生中的最佳狀態(tài)，攝入過量的營養(yǎng)液、營養(yǎng)品可能增加身體額外負擔，建議家長在準備膳食時保證營養(yǎng)均衡即可。

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