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高中語文：學習高中語文其他方法七

8.我作了學習計劃，但我卻不能完成每天的任務，有時我在做作業(yè)心情很煩躁，這種心情是莫名奇妙的。情緒的自我調節(jié)方法：1、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀樂皆有。課外散散步，痛快地玩一玩，對改變你的不良的情緒肯定會有幫助。2、心理釋放法。不要壓抑不良情緒，而是通過合適的渠道予以釋放，這是調節(jié)與克服人的不良情緒很有效的心理方法。3、注意轉移法。注意轉移法就是把自己的注意力從一種情緒狀態(tài)中轉移到另一種能引起其他情緒狀態(tài)的事物上。4、行動轉移法。行動轉移法是將某些情緒轉化為行動的方法。5、意識調節(jié)法。意識調節(jié)法就是我們通常所說的用理智來克制感情，用理智來戰(zhàn)勝感情。

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