小康是在第二次參加高考后考上燕山大學(xué)的，回憶起自己的兩次高考經(jīng)歷，小康有很多的感觸。她告訴記者，第一次參加高考時(shí)候是2006年，因?yàn)橹T多原因考得比較糟糕。于是，她決定重來。

　　去年高考前，小康覺得自己復(fù)讀一年后在知識、能力上比第一年感覺有了提高，但心理卻似乎更“脆弱”了。大約就是5月初的時(shí)候吧，她和幾個一同復(fù)讀的同學(xué)交流時(shí)發(fā)現(xiàn)，許多復(fù)讀生的心理包袱都比應(yīng)屆生重一些，總感覺“浪費(fèi)了第一次機(jī)會，絕不能浪費(fèi)第二次機(jī)會”。小康明白，這種心理暗示有害無益。

　　于是，小康設(shè)法讓自己的心更平靜；同時(shí)，也經(jīng)常和幾個同學(xué)吃飯時(shí)一起聊天，晚自習(xí)前一起到操場散步。種種努力，都是在給自己和同學(xué)共同營造一個舒適、平和的考前氛圍。

　　小康表示，有一些具體的做法聽來簡單其實(shí)挺有效的：比如在思想上，以前備考復(fù)習(xí)的時(shí)候，會定很明確的目標(biāo)；但對待高考反而要模糊化，要想好一旦沒考好要怎么打算，心里自然而然就不會全押在高考上。比如在日常作息上，進(jìn)入5月后就應(yīng)將自己的生物鐘按照高考的時(shí)間進(jìn)行調(diào)整、適應(yīng)。讓自己在考試時(shí)段內(nèi)最興奮，不應(yīng)提前或錯后。連續(xù)復(fù)習(xí)一兩個小時(shí)后，用三五分鐘或者十幾分鐘，舒展一下筋骨，看看窗外的風(fēng)景，聽聽音樂，閉目養(yǎng)神等等都是很好的方式。每天，必須找段相對固定的時(shí)間適當(dāng)放松調(diào)整因復(fù)習(xí)而疲累的身心，小康通常在傍晚散步、還會進(jìn)行一些不太劇烈的運(yùn)動比如跳繩等。另外，在飲食上，由于三餐都在學(xué)校吃，小康特別注意衛(wèi)生，飯菜要盡量清談，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。夏天出汗多，每天都會注意多喝水，吃些水果。周末回家后，小康也不會給自己進(jìn)補(bǔ)，盡可能和平常一樣，避免吃得過好過飽身體反而不適應(yīng)。

　　小康表示，當(dāng)努力要自己放松卻還是有些緊張，保持適度緊張也未嘗不可，但必須要走出過分緊張的狀態(tài)�？记斑@一個多月，小康還和爸爸媽媽“約法三章”，不讓他們?yōu)樽约赫埣佼?dāng)“全陪”，不讓他們過度給自己“獻(xiàn)殷勤”，不讓他們張口閉口是高考但也不必刻意回避不敢提。總之，一切自自然然最好。

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