人體里的細胞為了完成肌肉的收縮、神經沖動的傳遞等任務，需要高能量的化合物，如三磷酸腺甙（ATP）。這種高能量化合物的水解，是一種大量放熱的反應。而在運動時，肌肉纖維收縮，加速細胞里的吸熱反應。如果人體肌肉里所儲存的ATP很快消耗掉，又來不及補充，人就感到疲倦。
再說，在激烈運動時，血液對肌肉所需要的氧氣會供應不足，那么，肌肉細胞就必須調動葡萄糖的分解來產生能量。可是，葡萄糖分解的同時會形成乳酸，而乳酸會妨礙肌肉的運動，引起肌肉的疲勞。乳酸的積累會造成輕度的酸中毒，引起惡心、頭痛等，增加疲倦的感覺。
肝臟對保持體力有重要作用。當人體內葡萄糖分解后，血液中的葡萄糖減少，肝臟里糖原發(fā)主分解，釋放出葡萄糖，使血液保持一定的含糖量。同時，肝臟里一部分乳酸被氧化，產生二氧化碳排出體外，其余的轉化為糖原。所以，在緊張運動后作深呼吸，增加供氧，促使乳酸氧化，可以減少疲倦。
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