自學(xué)考試需要復(fù)習(xí)背誦的知識(shí)點(diǎn)和內(nèi)容特別多，很多考生復(fù)習(xí)時(shí)，或多或少曾有過這樣的痛苦感受：考試臨近復(fù)習(xí)量每天的太大，記住的知識(shí)點(diǎn)很容易遺忘，剛復(fù)習(xí)過的內(nèi)容已經(jīng)記不清了。要不就是記不牢，“背不下來”對(duì)自考考生來說是最大障礙。自學(xué)考試要掌握科學(xué)的記憶方法來幫助學(xué)習(xí)，在此為考生整理了8種科學(xué)有效的記憶技巧，以供備考參考。

 

1、記憶過程中，盡量排除外界干擾

 

考生學(xué)習(xí)時(shí)最好能專心致志，聚精會(huì)神，盡量減少環(huán)境對(duì)于自己的影響。這樣可以排除雜念，使知識(shí)在大腦皮層留下深刻的記憶痕跡。反之，如果一心多用，精神渙散，可能會(huì)浪費(fèi)大量時(shí)間在一小章節(jié)的內(nèi)容上，記憶效果欠佳。

 

2、在最佳記憶時(shí)間背誦

 

背誦時(shí)要遵循大腦活動(dòng)的規(guī)律來進(jìn)行記憶。大腦一般有四個(gè)記憶高峰：

第一個(gè)高峰期是早晨起床后。由于大腦經(jīng)過一夜休息，既對(duì)前一天所學(xué)的知識(shí)有個(gè)重新的組合的過程，又對(duì)此時(shí)學(xué)習(xí)的知識(shí)印象清晰;

第二個(gè)高峰是上午9—10點(diǎn)。這時(shí)人的精力最旺盛，大腦工作嚴(yán)謹(jǐn)、思考周密，學(xué)習(xí)知識(shí)容易理解和消化。

第三個(gè)高峰是18—20點(diǎn)，也是記憶的最佳時(shí)間。

第四個(gè)高峰是睡前一小時(shí)，記憶知識(shí)有利于鞏固。

 

逍遙右腦提示根據(jù)這一規(guī)律充分利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果會(huì)比較顯著。

早晨最好安排短時(shí)記憶的內(nèi)容，晚上適合學(xué)習(xí)需要長(zhǎng)期記憶的內(nèi)容

。所以，如果小伙伴們睡覺前和起床后的第一件事是玩手機(jī)的話，可以適當(dāng)調(diào)整一下個(gè)人習(xí)慣哦!

 

 

3、在理解的基礎(chǔ)上背誦

 

復(fù)習(xí)時(shí)需要背誦的內(nèi)容有時(shí)看似很多，但其實(shí)知識(shí)與知識(shí)之間是有聯(lián)系的，在正式背誦之前，如果把這些聯(lián)系捋順了，背誦的難度就大大降低了。理解是記憶的基礎(chǔ)，只有理解的東西才能牢記得久，僅靠死記硬背，則容易遺忘。對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會(huì)更好。

 

4、重復(fù)重復(fù)再重復(fù)

 

對(duì)知識(shí)僅進(jìn)行一次記憶是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，背書時(shí)最大的感觸就是要不斷的重復(fù)，學(xué)習(xí)材料時(shí)在已經(jīng)被記住的基礎(chǔ)上多看幾遍，達(dá)到熟記、牢記的程度，知識(shí)才會(huì)在緊張的考試中被輕松提取。但是有一點(diǎn)要記住，背書時(shí)不需要跟書上的內(nèi)容一字不差，把關(guān)鍵名詞記個(gè)大概，然后能把書本知識(shí)復(fù)述出來，哪怕是用自己的語言，都是沒有問題的。逍遙右腦提示考生可利用乘坐交通工具時(shí)等片段時(shí)間，回憶復(fù)習(xí)過的內(nèi)容，加深印象。

 

5、根據(jù)遺忘速度來背誦

 

心理學(xué)家認(rèn)為遺忘會(huì)在學(xué)習(xí)之后立即開始，而且遺忘的進(jìn)程并不是均勻的。最初遺忘速度很快，以后逐漸緩慢但是如果及時(shí)復(fù)習(xí)，就可以減少遺忘的內(nèi)容，從而記住更多的新內(nèi)容，如果每天背誦新的知識(shí)點(diǎn)，然后復(fù)習(xí)前幾天學(xué)過的知識(shí)，并保證前一天背誦的內(nèi)容，第二天一定會(huì)及時(shí)復(fù)習(xí)。因?yàn)榍皫滋斓膬?nèi)容都是剛背過的，所以復(fù)習(xí)時(shí)工作量并不大，并且每個(gè)知識(shí)點(diǎn)都在不斷重復(fù)，所以記憶時(shí)也能記得比較牢固。

 

6、壓縮記憶法

 

把知識(shí)點(diǎn)先加工整理一下，理解了，就記住了，這也就是所說的壓縮記憶法。壓縮記憶法是一個(gè)歸納總結(jié)過程，實(shí)際上就是對(duì)知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行理解的過程。它的最大好處是記憶比較全面、深入、不易淡忘，并有利于對(duì)考試內(nèi)容的總體把握。

 

逍遙右腦提示大家可以把知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行分類歸納，把同類知識(shí)點(diǎn)歸納一起，再按照邏輯順序?qū)⑦@些知識(shí)點(diǎn)按照標(biāo)題等級(jí)大小排列，這樣就將該知識(shí)點(diǎn)的零碎內(nèi)容從小到大歸納成一個(gè)整體。通過整理的過程，就對(duì)該知識(shí)點(diǎn)有了總體、全面的認(rèn)識(shí)，并且將各個(gè)知識(shí)點(diǎn)之間的邏輯及異同點(diǎn)都理清了，再去記憶，也就容易多了。

 

7、自檢記憶法

 

俗話說：書讀百遍，其義自現(xiàn)。但有時(shí)卻并不如此。在學(xué)習(xí)中遇到這樣的情況：拿起書本，似乎什么都知道，可是一放下書本，卻似乎什么都忘了。這種現(xiàn)象是由人的記憶特征決定的。鞏固所學(xué)知識(shí)的最好方法莫過于進(jìn)行不斷的自我檢測(cè)，所以把這種學(xué)習(xí)方法叫自檢記憶法。也就是，每次復(fù)習(xí)后，把剛看過的內(nèi)容默想一遍，記住的就沒有必要再看。在以后幾天中，反復(fù)重復(fù)上述做法，就像過濾一樣，沒記住的范圍越來越少，直至全部牢記為止。

 

自我檢測(cè)也是一種做習(xí)題的方法，是自己給自己出題，并且可以不斷多次進(jìn)行，只要記住了，就不容易忘掉。這種記憶方法不受時(shí)空限制，可以隨時(shí)隨地進(jìn)行，只要腦子有空閑，都可以回想自己沒記住的知識(shí)，沒有掌握的內(nèi)容等有時(shí)間再?gòu)?fù)習(xí)。逍遙右腦提示這種方法使人脫離了對(duì)課本的依賴，學(xué)習(xí)效果會(huì)更好。

 

8、聯(lián)想記憶法

 

在學(xué)習(xí)中經(jīng)常聯(lián)想身邊發(fā)生的，或聽說的、或在媒體上見過的實(shí)例來輔助記憶，用學(xué)過的知識(shí)分析案例，此方法叫聯(lián)想記憶法。在看到的知識(shí)點(diǎn)中，盡量聯(lián)想自己身邊或容易記住的事情。利用此法，往往比記憶那些空洞的理論要容易得多�？碱}越來越靈活，和實(shí)際聯(lián)系也很密切，突出考查考生實(shí)際運(yùn)用能力。學(xué)以致用的專業(yè)教學(xué)和考試的要求一致。

 

另外考生要注意科學(xué)用腦，保持思維舒暢清醒，注意保證復(fù)習(xí)期間的營(yíng)養(yǎng)。

考生要給大腦休息的時(shí)間，多進(jìn)行體育鍛煉等活化頭腦的活動(dòng)，防止過度疲勞。

此外，保持積極樂觀的情緒，可以大幅提高大腦的工作效率。